おすすめのニンニクダイエットレシピ

おすすめのニンニクダイエットレシピ

1. ニンニクと生姜のウーロン茶

ニンニク、ショウガ、ウーロン茶ダイエットレシピは、新陳代謝を促進し、体を温め、脂肪を燃焼させて減量を達成できるタイプのダイエット茶です。具体的な方法は、ショウガとニンニクのジュースを別々に絞り、茶葉を加えて沸騰させ、冷ましてから飲むことです。

2. ニンニクダイエット粥

ニンニクやショウガも具材として使われており、ご飯と合わせて炊き上げるとデトックス効果や脂肪を減らす効果のあるダイエッ​​ト粥になります。朝晩の塩分摂取は減量にとても効果的です。まず、ニンニクの皮をむき、沸騰したお湯に入れて約1分間煮ます。すぐに取り出し、ご飯を加えてお粥を炊きます。炊き上がったら、みじん切りにしたニンニクと千切りにした生姜を鍋に入れて約5分間煮ます。ニンニクを鍋の中に長く入れておくと、減量効果のある成分が減少してしまうので注意してください。

3. 減量のためのニンニクの正しい食べ方

1. ニンニクに含まれるアリインはニンニク特有の成分で、血液中に入るとアリシンになります。アリシンが生成されて初めて、前述の効果が得られます。ニンニクは熱を加えると効果がなくなるので、生で食べるのがよいでしょう。ニンニクは食べる前に15分ほど置いておきます。

2. ニンニクは空腹時に食べることはできず、食べ過ぎにも注意が必要です。1日1回または1日おきに、1回につき2～3片ずつ食べてください。

3. 食中または食後に適量の生ニンニクジュースを飲むことができます。