脾胃に良い栗料理3選をご紹介

伝統的な中国医学によれば、栗は甘くて温かい性質があり、脾臓、胃、腎臓の経絡に入り、胃と脾臓を養い、腎臓を補い、腱を強化し、血液循環を促進して出血を止めることができます。栗を生で食べると腎臓を強壮する作用が強いため、「腎の果実」として知られています。栗を使った3つの料理の調理法をご紹介します。

栗の煮込みチキン

材料: 肥えた鶏 1 羽、栗の実 200 グラム、クルミの実 20 グラム、アーモンド 10 グラム、ナツメ 5 個、生姜とネギの千切り少々、料理酒、MSG、塩、ゴマペースト、砂糖、ラード、ゴマ油、大豆粉各適量。

練習する：

クルミの実とアーモンドをボウルに入れ、沸騰したお湯でゆでてからすりつぶし、取り出して水を切ります。4 度熱した油を入れたフライパンにアーモンドとクルミの実を入れ、穴あきスプーンでひっくり返し、黄金色になるまで揚げてほとんどの水分を飛ばします。次に、お皿に広げ、冷めてカリカリになったら木の棒で転がし、後で使用するために粉末にします。

栗を包丁で半分に切り、沸騰したお湯の中に入れ、殻と内皮が剥けるまで茹でます。その後、取り出して殻と内皮を剥いて、後で使用するようにします。

鶏肉を洗って3cmの大きさに切ります。中華鍋を熱し、植物油をひき、ラード 25 グラムを加え、強火で半分火が通るまで加熱し、鶏肉を加え、皮が黄色くなるまで炒め、料理酒、千切り生姜、砂糖、醤油を加え、黄色くなるまで加熱し、ナツメとクルミの実を加えて沸騰させ、弱火にして蓋をし、約 1 時間煮込み、栗を注ぎ、さらに 15 分間煮込みます。

鍋にマリネ液を入れて強火で沸騰させ、ゴマペーストを加えて混ぜ、少量の湿った豆の粉をふりかけてよく混ぜ、薄い澱粉を加え、80％調理されたラード50グラムを加え、スプーンで繰り返しかき混ぜ、ゴマ油を加えて軽く混ぜます。鍋から取り出した後、栗の鶏肉に注ぎ、アーモンドとクルミの粉を振りかけます。

効能：体中を温め、気を補充し、精髄と骨髄を補充します。胃が弱く、食欲不振、気・血・体液が不足している人に用いられます。

栗キャベツ

材料：キャベツの芯900グラム、栗500グラム。ラード50グラム、鶏油60グラム、塩とMSG各7グラム、料理酒とチキンブロス適量、デンプン10グラム。

練習する：

キャベツの芯を取り除き、筋を取り除いて細切りにし、きれいに洗って、沸騰したお湯でゆで、すすいで、均一な長さの細切りにし、まっすぐにして、皿にきれいに置き、塩3グラムを振りかけ、スープ250mlを加えて5分間蒸します。

栗を柔らかくなるまで茹で、殻と皮を取り除き、軽く炒めてからボウルに入れ、スープを加えて柔らかくなるまで蒸します。

中華鍋を熱し、鶏油を加え、キャベツを数回炒め、次にチキンブイヨン、料理酒、塩、栗（汁を煮詰める）を加え、弱火で煮込み、キャベツを皿にきれいに並べ、汁を好みに合わせて調整し、MSGを加え、澱粉でとろみをつけて薄い澱粉を作り、キャベツに注ぎます。

焼き栗

主な材料：栗（生）300グラム、豚肉（中脂肪と赤身）400グラム。

調味料：ニンニク（白皮）10グラム、生姜5グラム、白砂糖15グラム、ネギ25グラム、日本酒、薄口醤油、濃口醤油各30ミリリットル。

練習する：