腎臓を養うために栗を食べるときの注意点

腎臓を養うために栗を食べるときの注意点

1. 栗は牛肉と一緒に食べてはいけません。そうしないと嘔吐を引き起こします。

2. 栗は「生のままでは消化が非常に難しく、調理するとガスが溜まりやすい」ので、脾臓や胃が弱い人、消化不良やリウマチのある人は食べないでください。

3. 一度に食べ過ぎないでください。腹部膨満の原因になります。栗は栄養価が高く、美味しいですが、一度に食べ過ぎないようにしましょう。糖尿病の人は血糖値の安定に影響を与えないように食べ過ぎないように注意しましょう。

4. 新鮮な栗は劣化しやすく腐りやすいです。腐ったりカビが生えたりした栗は中毒を引き起こす可能性があるため、食べないでください。

5. 栗は生で食べると消化されにくく、調理して食べるとガスが発生しやすくなります。一度にたくさん食べると脾臓や胃にダメージを与える可能性があります。栗の殻を口で噛まないでください。歯が傷つきます。

6. 栗を選ぶときは、表面が滑らかでふっくらしていて、虫食いや機械的損傷のない栗を選びましょう。

7. 栗を保存するときは、乾燥した風通しの良い場所に置き、カビが生えないように注意してください。

8. 茹でた栗を一度に 7 個または 10 個、1 日に 2 回または 3 回食べることができます。また、栗は食事の合間におやつとして食べるのがベストで、食後に大量に食べると太りやすくなるので絶対に食べないでください。栗にはデンプン質が多く含まれており、食後に食べるとカロリーの過剰摂取につながりやすく、体型維持には良くありません。

9. 栗を食べるときは、口の中に残留物がなくなり、果肉になるまでよく噛んでから、少しずつ飲み込むと健康効果が得られます。