朝起きたときに沸騰したお湯を飲むとどんなメリットがありますか？

口の中を清潔にするために温かい水で口をすすいでください

温かいお湯は清潔で優しいです。口や喉を刺激しない無害な保護剤です。温かいお湯で口をすすぐと気分がすっきりして気持ちよくなり、口内の細菌や食べ物の残りかすを除去しやすくなります。

温かい水を飲むと歯が守られる

医学的研究によれば、歯の代謝に最適な温度は摂氏35度です。歯磨きのときに水温に注意しないと、歯茎の出血やけいれんを引き起こしやすくなり、歯の寿命が短くなります。

胃腸機能を守るために朝は温かい水を飲むのがベストです

朝一番のコップ一杯の水として温かい水を飲みましょう。朝に水を飲むと血液循環が促進され、心臓血管疾患を予防できます。一般の人は朝は沸騰したお湯を飲むのがベストで、塩は入れないでください（塩水を飲むと高張性脱水症が悪化し、口の中が乾燥します。さらに、朝は人体の血圧上昇のピークであり、塩水を飲むと血圧が高くなります）。便秘の人には、蜂蜜水を飲むのが良い選択です。朝起きたら、空腹時に150ml以下の水を飲んでください。

朝食の吸収を良くするために、早朝に沸騰したお湯を一杯飲みましょう。

朝に一杯の温かい水を飲むと、水が触れるあらゆる場所をきれいにすることができ、胃、腸、肝臓、腎臓に効果があります。便秘を解消し、脳血栓症や心筋梗塞の発生率を下げるだけでなく、朝食を効果的に吸収するのにも役立ちます。そのため、朝起きたら必ず1～2杯（200～400ml）の温かいお湯を飲むようにしましょう。

沸騰した水を飲むと酔いが覚める

酔った人にすぐにコップ数杯の温かい水を飲ませると、アルコールを効果的に薄め、肝臓を保護し、酔いによる嘔吐で失われた大量の水分を補うことができます。

ぬるま湯は、沸騰したお湯を自然に25～30℃に冷ましたものです。また、冷えたお湯と沸かしたてのお湯を混ぜたものでもかまいません。口に熱くなく、とても飲みやすいです。温かい水を定期的に飲むことは、体を強くするだけでなく、多くの素晴らしい効果もあります。