栗を食べることの7つの利点

1. 感情を和らげる

栗に含まれるさまざまな微量元素は、感情を落ち着かせ、痛みを抑え、妊婦によく見られる情緒不安定さをある程度緩和する効果があります。

2. 免疫力を高める

栗は良質なタンパク質が豊富で、人体に必要なさまざまなアミノ酸を含んでおり、妊婦の免疫力を高め、胎児の発育に貢献します。

3. 気を補い、脾臓を強化する

栗は炭水化物含有量の高いドライフルーツの一種で、人体に熱エネルギーを与え、脂肪の代謝を助け、気力を強め、脾臓を強化し、胃腸を養う効果があります。

4. アンチエイジング

栗に含まれる豊富な不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラルは、高血圧、冠状動脈性心疾患、動脈硬化、骨粗しょう症などの病気を予防し、治療することができます。抗老化と長寿のための優れた強壮剤です。

5. 高齢者に良い食べ物

栗にはビタミンCが豊富に含まれており、歯、骨、血管、筋肉の正常な機能を維持することができます。骨粗しょう症、腰や脚の痛み、筋肉や骨の痛み、疲労感などを予防・治療し、人体の老化を遅らせることができます。高齢者にとって理想的な健康果物です。

6.胎児の発育を促進する

栗にはタンパク質や炭水化物が豊富に含まれているほか、カルシウム、リン、鉄、カリウム、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2などのミネラルも含まれています。特にビタミンC、ビタミンB群、カロチン、葉酸の含有量は普通のナッツ類よりも多くなっています。これらの栄養素は胎児の成長と発達を促進し、胎児の発育不全を予防します。

7. 浮腫を解消する

栗にはカリウムが豊富に含まれており、体内のナトリウムのバランスを保つのに役立ちます。体内のカリウムが少なすぎると、ナトリウムとカリウムのバランスが崩れます。過剰なナトリウムは水分を保持し、細胞の浮腫を引き起こします。しかし、体内に十分なカリウムイオンが取り込まれると、ナトリウムイオンは余分な水分を保持しなくなります。したがって、カリウムイオンは体内の余分な水分を代謝し、浮腫を解消するのを助け、妊婦によく起こる浮腫の症状に確実に役立ちます。