妊婦がオレンジを食べる際の注意点

妊婦がオレンジを食べる際の注意点

オレンジを食べすぎないことに加え、母親は赤ちゃんの便の変化を常に観察し、赤ちゃんに下痢やその他の不快な症状がないか確認する必要があります。オレンジと牛乳を一緒に摂取する母親もいますが、これはお勧めできません。

1. オレンジは牛乳と一緒に食べられない

牛乳にはカルシウムをはじめとした様々なミネラルが含まれており、栄養価が高く、体に良い効果がたくさんあります。ただし、オレンジは牛乳と一緒に摂取できないので注意してください。柑橘類の果物やジュースには有機酸が豊富に含まれており、その酸が牛乳中のタンパク質を変性・凝固させ、体が変性したタンパク質を吸収しにくくするからです。

2.食べ過ぎない

産後の女性は、体内のビタミン C やその他の関連栄養素を補給するために、適度にオレンジを食べることができます。オレンジは本来温かみのある食べ物なので、産後の女性の体にはあまり影響がありません。しかし、オレンジを食べるとき、母親は赤ちゃんの便の変化に注意し、下痢やその他の不快な症状が現れていないか確認する必要があります。