卵の薬効食品3つで痛みを和らげる

月経困難症とは、月経前、月経中、月経後に激しい下腹部痛、腰痛、さらには吐き気や嘔吐が起こる症状を指します。重症の場合は、通常の仕事や生活に直接影響することがあります。

ベジタリアン料理を食べると、女性は月経痛を和らげることができる

アメリカ産科婦人科学会誌に掲載された研究によると、ベジタリアン食は月経痛の緩和に役立つことがわかった。ビーガン食を摂っていなくても、大豆やプロテインパウダーを毎日補給すると、月経前症候群や月経困難症が改善することがあります。この研究では、重度の月経困難症の女性 30 名を対象に「低脂肪ベジタリアン」食事療法を実施しました。2 回の月経周期後、30 名の女性の痛みのレベルが軽減しただけでなく、不安、吐き気、膨満感などの月経前症候群の症状も緩和されたことがわかり、軽いベジタリアン食が女性の月経困難症の緩和に確かに効果があることが示されました。

研究により、野菜や豆類などを多く含む低脂肪食は、体内の性ホルモンを調節する結合グロブリンを変化させ、月経困難症を引き起こす物質の合成を減らすことができることがわかっています。特に大豆には植物性エストロゲンが豊富に含まれており、月経困難症の抑制に最も効果的です。研究により、不飽和脂肪酸はエストロゲンの分泌を抑制し、月経困難症の重症度を軽減できることもわかっています。不飽和脂肪酸は主に植物性脂肪に含まれるため、ベジタリアン食を摂取することで月経困難症を抑制する目的を達成できます。

卵の薬膳で月経困難症を治療する方法

1. マザーワート・サンザシと卵のレシピ

マザーワート30グラム、サンザシ15グラム、ベニバナ5グラム、卵2個、適量の黒砂糖を摂取します。黒砂糖以外の上記の材料を鍋に入れ、適量の水を加えて一緒に煮ます。卵が煮えたら、卵と薬の残留物を取り除き、汁を取っておきます。卵の殻をむいた後、黒砂糖と一緒に上記の薬の汁に入れて、さらに10分間煮ます。一日一回卵を食べ、スープを飲みます。血行促進、瘀血除去、月経調整、鎮痛などの効果があります。

気滞、瘀血、月経血の滞りによる月経困難症の方に適しています。症状には、月経の1～2日前または月経中の下腹部の膨満感と痛み、いきむことを嫌がる、月経量が少ない、月経不順、塊のある濃い紫色の月経小胞、斑点のある濃い紫色の舌、糸を引くような滑りやすい脈などがあります。

2. 生姜、シナモン、ヨモギ、卵のレシピ

生姜15グラム、シナモン10グラム、ヨモギ10グラム、卵2個、黒砂糖適量。黒砂糖以外の上記の材料をすべて鍋に入れ、適量を加えて一緒に煮ます。卵が煮えたら、卵と薬の残留物を取り除き、汁を取っておきます。卵の殻をむいた後、黒砂糖と一緒に上記の薬の汁に入れ、さらに10分間煮ます。一日一回卵を食べ、スープを飲むと、経絡を温めて冷えを解消し、子宮を温めて痛みを和らげる効果があります。

雨や寒さにさらされたり、生ものや冷たいものの食べ過ぎ、子宮の冷えの停滞、月経時の経血の滞りなどにより月経困難症に悩む方に適しています。症状には、月経の数日前または月経中に下腹部に冷痛があり、温まると痛みが和らぐ、月経量が少ない、血の塊が混じった濃い紫色の月経血が出る、寒さや体の痛みに対する恐怖感などがあります。

3. 黄耆と当帰の卵のレシピ

焙煎した黄耆20グラム、トウキ20グラム、ミレッティア・レティキュラータ20グラム、卵2個、適量の黒砂糖を摂取します。黒砂糖以外の上記の材料を鍋に入れ、適量の水を加えて一緒に煮ます。卵が煮えたら、卵と薬の残留物を取り除き、汁を取っておきます。卵の殻をむいた後、黒砂糖と一緒に上記の薬の汁に入れて、さらに10分間煮ます。卵を食べ、スープを1日1回飲むと、気と血を補充し、月経を調整し、痛みを和らげることができます。

体質が虚弱で、気血がともに不足し、中・仁・宝の経絡に栄養が行き届かず、気血が循環できず月経困難症を起こす人に適しています。症状としては、月経の1～2日後または月経中に下腹部に鈍い痛みがあり、こすったり押したりすると痛みが和らぐ、月経量が少ない、月経の色が薄く肌理が薄く、顔色が青白くなる、動悸、不眠、疲労感、無気力などがある。