冬にグレープフルーツを食べると多くのメリットがある

文旦は秋冬に最も人気のある果物の一つです。味も良く、栄養も豊富です。特に女性の友人にとっては、肌の美化と栄養補給にも役立ちます。

冬にグレープフルーツを食べるのは良いことですか？

グレープフルーツの生産時期は毎年9月から12月までで、冬に生産される果物の一つです。文旦は栄養価が高く、多くの栄養素を含んでいるため、冬の滋養強壮に非常に適しています。諺にあるように、秋に収穫し、冬に蓄えます。冬は体や心などさまざまなものを養う時期であり、一年を通して健康な体を保つのに役立ちます。

冬にグレープフルーツを食べることのメリット

1. 減量と美容

特に、ビタミンPを大量に含み、肌の毛穴を強化し、肌組織を素早く修復します。また、グレープフルーツはカロリーが非常に低く、100グラムあたり41カロリーしかありません。他の果物と比較して、カロリーは非常に低く、グレープフルーツ100グラムあたりの脂肪含有量はわずか0.2グラムであるため、冬に食べるとダイエットしたい人に非常に適しています。

2. 熱を冷まし、和らげる

冬は寒いですが、陽のエネルギーが体内に隠れているため、体内が乾燥して熱くなりやすく、怒りやすくなります。グレープフルーツは酸味があり、甘みがあり、涼しく、冷たい性質があるため、適度に摂取すると熱を下げることができます。ただし、冷たい食べ物を食べすぎると脾臓や胃にダメージを与えやすいため、食べ過ぎには注意してください。

3. 心血管疾患の予防と治療

冬は、血液の循環が悪くなり、気血の滞りによりトラブルが起きやすくなるため、高血圧や高脂血症などの循環器疾患が流行する季節です。冬にグレープフルーツを食べると、体内のコレステロールが下がり、心臓発作を予防し、脳血管疾患の予防効果があります。グレープフルーツを定期的に食べると、脳卒中の予防に役立ちます。

4. 去痰および咳止め

グレープフルーツに含まれるリモネンとパエンは、呼吸器官の分泌物を薄め、濃い痰の排出を促進します。慢性の咳、痰、喘息に効果があります。特にグレープフルーツの皮は栄養分が豊富で、胃を温め、痰を解消し、喉に潤いを与える治療効果があります。

5. 抗菌・抗ウイルス

ナリンギンとヘスペレチンは、試験管内で黄色ブドウ球菌、大腸菌、赤痢菌、チフス菌の増殖を阻害します。ナリンギンは酵母や真菌に対して阻害効果があります。体に炎症や傷がある場合は、グレープフルーツを食べると治癒に役立ちます。

グレープフルーツを食べることのタブー

1. 体質が弱い人は食べ過ぎないようにする

文旦は冷たい性質を持っています。脾虚や下痢の人は文旦を食べると下痢を起こします。そのため、体質が弱く体が冷えている人は文旦を食べ過ぎないようにしましょう。

2. 他の薬と一緒に服用しないでください

臨床的には、高脂血症の患者の場合、メデシン錠 1 錠をグレープフルーツ ジュース 1 杯と一緒に服用すると、同じ薬を 12 ～ 15 錠を水 1 杯と一緒に服用するのと同じ効果が得られ、脂質低下効果が得られることがわかっています。患者は筋肉痛や腎臓病を経験することもあります。

抗アレルギー薬テルフェナジンを服用している患者がグレープフルーツを食べたり、グレープフルーツジュースを飲んだりすると、軽度の場合、めまい、動悸、不整脈などの症状が現れ、突然死に至ることもあります。

グレープフルーツと副作用を起こす可能性のある他の薬剤としては、シクロスポリン、カフェイン、カルシウムチャネル遮断薬、シサプリドなどがあります。グレープフルーツジュースを一杯飲むと、24時間薬との相互作用が起こる可能性があります。そのため、薬を服用している患者、特に高齢者は、グレープフルーツを食べたり、グレープフルーツジュースを飲んだりしないでください。

3. 避妊薬を服用している女性は、

米国での研究によると、グレープフルーツは避妊薬に最も顕著な効果をもたらすことが分かっています。専門家は、「避妊薬を服用している女性が性行為の後にグレープフルーツを1～2個食べたり、大きなグラスのグレープフルーツジュースと一緒に避妊薬を直接服用すると、グレープフルーツが女性の避妊薬の吸収を妨げるため、妊娠する可能性がある」と述べている。

4. 高血圧患者は薬を服用中にグレープフルーツを食べてはいけない

専門家は、降圧剤を服用している間はグレープフルーツを食べたり、グレープフルーツジュースを飲んだりしないことを推奨しています。そうしないと、血圧の急激な低下などの深刻な毒性副作用を引き起こす可能性があります。