血栓の「天敵」となる食べ物は何ですか?知っておくべき6つの食べ物

血栓は「いたずらっ子」のようなもので、間違った方向に走り出すと、いつでも事故が起こる可能性があります。 この「血栓」という悪い子を一口ずつ食べられたら最高だろうな。では、血栓を「食べる」にはどうすればよいのでしょうか?

まず、血栓症の原因を知る必要があります。血栓症は通常、血管内の高血中脂質が原因で、血管の弾力性が低下し、血管内腔が狭くなり、動脈硬化性プラークが形成されます。プラークが大きくなると、動脈にさまざまな程度の狭窄を引き起こし、血流が遅くなり、最終的に血栓症につながり、冠状動脈疾患、脳梗塞、心筋梗塞などの一連の高リスク疾患を引き起こします。

血栓が形成されたら、医師の指示に従って時間通りに薬を服用する必要があります。ただし、血栓の形成、発達、悪化を抑制するためには、薬の服用に加えて、毎日の食事も管理する必要があります。次に、血栓の「天敵」ともいえる食べ物をいくつか紹介します。

これら6つの食品は血栓の「天敵」です

1. 玉ねぎ。羊肉とネギの炒め物は、現在レストランで人気の料理です。実際、タマネギ粒に含まれるプロスタグランジンAは、血管を拡張し、血液粘度を低下させ、血管圧を下げ、血中脂質を低下させ、動脈硬化の発生に抵抗します。

2. ナス。ナスにはビタミンPが豊富に含まれており、毛細血管の弾力性を高め、動脈硬化の予防と治療に効果があります。

3. お茶。お茶を定期的に飲むと動脈が柔らかくなることは誰もが知っています。さらに、お茶に含まれるポリフェノールは、体の抗酸化能力を効果的に高め、血中脂質を下げ、動脈硬化の発生を軽減します。

4. アップル。リンゴに含まれるペクチンは、血液中のコレステロール濃度を下げ、脂肪の蓄積を防ぐことができます。

5. ニンニク。この計画を嘲笑する人も多いかもしれないが、実際には、この計画に含まれる揮発性カプサイシンには蓄積された脂肪を排除し、脂質を大幅に低下させる効果がある。

6. トウモロコシ。トウモロコシに含まれる不飽和脂肪酸は、脂肪とコレステロールの正常な代謝を効果的に助け、脂肪の蓄積を減らすことができます。

血栓症を予防し治療するには、次の3つのことを行ってください。

上海第十人民病院心臓血管科主任医師の徐亜偉教授は、以前のインタビューで、食事による予防に加え、次の3つの側面からも血栓症を予防・治療すべきだと示唆した。

まず第一に、当然ながら運動量を増やすことです。世界保健機関は、4時間連続して運動しないと静脈血栓症のリスクが高まると警告しています。したがって、足を動かして運動を続け、体内の余分な脂肪を排出することが非常に重要です。特に、血管内の余分な脂肪の蓄積を減らして動脈硬化性プラークの可能性を減らすことが重要です。

第二に、適度に飲むことです。多数の臨床試験により、少量のアルコールを飲むことは高密度リポタンパク質の増加に有益であることが確認されています。しかし、前提として、少量ずつ飲むことが大切です。過度の飲酒は健康に有害であるというのが、現在健康に関する共通の認識となっている。

最後に、徐亜偉教授は、食生活を多様化し、栄養をバランスよく摂る必要があることを皆に思い出させた。低塩、低脂肪、さらには低糖質の食事を推奨します。具体的には、卵、豆腐、野菜、粗繊維、果物を多く食べることが推奨されます。