秋にオレンジを食べる素晴らしい方法がいくつかあります

シロップ漬けオレンジ

オレンジの砂糖漬けといえば、多くの人の子供時代の思い出が呼び起こされると思います。オレンジを生で食べるのと比べて、砂糖漬けのオレンジの味は本当に素晴らしいです。さらに、オレンジの砂糖漬けは美味しいだけでなく、作るのも簡単です。

必要な材料: オレンジ、氷砂糖、クコの実

作り方：まず、準備したオレンジの皮をむき、オレンジのセグメントを個々のセグメントに分けます。次に、鍋に適量の水を加え、準備しておいたオレンジのスライスを鍋に注ぎます。その後、適量の氷砂糖とクコの実を鍋に加え、弱火で煮込みます。約10分後にはそのまま食べることができます。熱いまま食べるのが苦手な場合は、しばらく外に置いて乾燥させてから冷蔵庫に入れて冷凍みかんシロップ漬けを作ることもできます。

新鮮なオレンジとキャベツ

冷やして茹でたキャベツなら、多くの人が食べたことがあると思いますが、生のオレンジと混ぜたキャベツとなると、どれくらいの人が食べたことがあるでしょうか？実は、冷やして混ぜたキャベツよりも、新鮮なオレンジと混ぜたキャベツのほうが味が良いです。また、新鮮なオレンジと混ぜたキャベツは栄養価も豊富で、頻繁に食べると免疫力に効果的です。

必要な材料: オレンジ、キャベツの茎、ゴマペースト

作り方：まず、準備したキャベツの茎を洗い、比較的薄い千切りにします。次に、みじん切りにしたキャベツの茎を冷菜の入ったボウルに入れ、食塩で約5分間マリネします。マリネした後、染み出した水を捨てます。次に、少量の沸騰したお湯を加えて、ごまペーストを薄めます。次に、オレンジの皮を素早く剥き、オレンジをセグメントに分け、オレンジのセグメントの薄皮を取り除きます。剥いた後、キャベツと混ぜ、ゴマペーストを加えてよくかき混ぜると、そのまま食べることができます。

にんじんオレンジジュース

ニンジンは栄養価が豊富です。また、ダイエット効果も抜群です。秋には、新鮮なオレンジとニンジンのジュースを絞ると、味が増すだけでなく、体に良い栄養を与え、肌を美しくし、減量にも役立ちます。

必要な材料: 新鮮なオレンジ、ニンジン

作り方：まず、準備したオレンジの皮をむいてセグメントに分け、次にオレンジセグメントの薄い皮を取り除きます。ニンジンも皮をむきます。次に、にんじんを角切りにして、沸騰したお湯で茹で、取り出して冷まします。次に、オレンジとニンジンのかけらをジューサーに入れて絞り、ジュースにします。ジュースを絞った後、残ったものを取り除きます。その後、残ったきれいなにんじんオレンジジュースはそのまま飲むことができ、本当に美味しいです。