ウーロン茶の最高の減量効果の飲み方

ウーロン茶の最高の減量効果の飲み方

1. 1日1リットル飲む

1日1リットルのウーロン茶を飲むと、コレステロールを効果的に抑制し、基礎代謝とカロリー消費を促進し、ストレスを和らげるのに役立ちます。一般的な1日の摂取量は、1リットルのお湯に茶葉10グラムを混ぜたものです。1回に1杯、約100グラムを10杯に分けて飲みます。これを毎日続けてください。

2. 烏龍茶は砂糖を入れずに温かい状態で飲むのがベストです

お茶を飲むのも個人の体質に合わせてください。お茶を飲んだ後に胃痛や不眠などの不快感を感じる場合は、飲むのをやめたほうがよいでしょう。お茶を淹れるときは、お湯の温度を80℃～90℃に調節し、淹れたお茶は30～60分以内に飲む必要があります。そうしないと、お茶の栄養素が酸化されてしまいます。

3. 食事中に飲む

食事中にウーロン茶を飲むと、食べ物の脂っこさを消したり、満腹感を高めたり、食欲を抑えたり、食べ過ぎを防いだりすることができるので、食事中はウーロン茶を飲むのに最適なタイミングです。