女性は生理中にプーアル茶を飲んでも大丈夫ですか？

女性は月経中に大量の出血を経験しますが、同時に、体内でヘモグロビンを合成するのに重要な元素である鉄も血液とともに失われます。研究によると、人体における通常の鉄分の損失に加え、女性は月経ごとにさらに 18 ～ 21 mg の鉄分を失います。そのため、鉄欠乏性貧血を避けるために、この時期に黒キクラゲや豚レバーなど鉄分を豊富に含む食品を補給するよう女性に勧めることが多いです。しかし、生理中にプーアル茶を飲むと、これらの努力はすべて無駄になってしまいます。お茶にはタンニン酸が多く含まれているため、食品中の鉄分子と結合して大量の沈殿物を形成し、腸粘膜による鉄分子の吸収を妨げます。研究によると、お茶の濃さが増すほど、特に食後にお茶を飲むと鉄分の吸収を阻害する効果が大きくなることが分かっています。

月経中、女性は神経内分泌調節機能の変化により、さまざまな程度の精神的緊張、頭痛、乳房の痛みなどを経験することがよくあります。こうした反応を避けるには、感情をコントロールし、興奮しすぎないようにする必要があります。しかし、お茶に含まれるカフェインやテオフィリンなどの物質には刺激作用があり、月経困難症、頭痛、腰痛などの月経反応を悪化させる可能性があります。