空腹時にオレンジを食べるとどうなるでしょうか？

冬にオレンジを食べると、水分補給ができるだけでなく、さまざまな病気を予防できるなど、メリットがたくさんあります。オレンジには糖分が多く含まれています。お腹が空いたときにオレンジを食べる人もいます。空腹時にオレンジを食べるのは良いことだと思いますか？空腹時にオレンジを食べるとどうなるでしょうか？

オレンジにはビタミンCとクエン酸が豊富に含まれています。前者は美容効果があり、後者は抗疲労効果があり、便通を促進し、コレステロールを下げ、動脈硬化を予防する効果もあります。定期的に摂取すると健康に良いだけでなく、若さを保つのにも役立ちます。伝統的な中国医学によれば、オレンジの果肉、皮、葉脈、芯、葉はすべて漢方薬とみなされます。

梨に比べ、たんぱく質は9倍、カルシウムは5倍、リンは5.5倍、ビタミンB1は8倍、ビタミンB2は3倍、ナイアシンは1.5倍、ビタミンCは10倍と栄養が豊富です。甘酸っぱくて栄養分が豊富で、水分の産生を促進して咳を和らげ、胃を落ち着かせて排尿を促進し、肺を潤して痰を解く効果があります。さらに、オレンジを食べるとブドウ球菌の増殖を抑えることもできます。

空腹時にオレンジを食べるのは良いことでしょうか？

ダイエットの観点から言えば、断食とは一般的に胃の中の食べ物がすべて十二指腸に排出され、つまり胃が空になった状態を指します。一般的に、断食状態は食後4～5時間で到達します。オレンジの果肉には特定の有機酸が含まれているため、胃粘膜への刺激や不快感を避けるために、空腹時にオレンジを食べない方がよいでしょう。胃の膨張、げっぷ、胃酸の嘔吐を引き起こします。

果物を食べるのにも時間制限があります。食事の前に果物を食べると食習慣に影響します。この習慣を長期間続けると栄養失調を引き起こします。果物は食間または食後30分以内に食べることをお勧めします。この時間に食べると、人体に十分な栄養素を補給できます。