オレンジは咳を和らげることができますか？

オレンジは咳を和らげることができますか？

厳しい冬には、気をつけていないと風邪をひきやすく、咳、鼻水、喉の痛みなどを引き起こします。風邪は自然に治りますが、厄介な咳は治りにくいことが多く、時には半月、あるいは1か月以上も咳が続くこともあります。咳止め薬をいくら飲んでも効きません。咳が何度も再発し、不安と疲労を感じます。生活の中でいくつかのヒントをマスターして、咳による痛みを簡単に解決しましょう。

作り方：オレンジを洗って40℃～50℃の熱湯に3分ほど浸します。布で拭いてから、少し焦げ目がつくまで焼きます。朝、昼、晩にオレンジ1個（皮付き）を食べます。

オレンジは万能の薬です。果肉には食欲増進、気の調整、咳止め、肺の潤いなどの効果があります。オレンジの皮（乾燥したオレンジの皮）には脾臓を強化して湿気を取り除き、咳止め、痰を減らす効果があり、漢方医学では重要な去痰薬です。オレンジの皮には経絡を浚渫して痰を取り除く効果があります。ローストしたオレンジを食べると咳が和らぎ、痰が減りますが、これは主にオレンジの皮の効果です。オレンジを焙煎すると、味や栄養価に影響はなく、痰を解消し、咳を和らげる効果も高まります。風邪をひいたばかりの人は、皮つきの焼きオレンジを熱いうちに食べると、痰の量を減らして咳を大幅に緩和することができます。海外の新たな研究によると、ローストしたオレンジを食べると、冠状動脈性心臓病や高血圧なども予防できるという。

ヒント: 風寒による風邪の主な症状は、咳が少量で、白く泡立った痰が多く、体や手足が冷たく、鼻水が透明で、顔色が悪く、寒さを嫌い、発汗がなく、舌苔が白くツルツルしていて、脈がツルツルしていることです。ただし、陰虚や熱咳のある人には適していません。

オレンジの皮の咳止め薬：

オレンジピール粥

お粥を沸騰させる前に、きれいなオレンジの皮を数枚加えます。お粥が炊き上がると、香りがよく、おいしくなるだけでなく、食欲をそそります。特に、胸腹部の膨張や痰を伴う咳のある人に適しています。

オレンジピールスープ

乾燥したオレンジの皮5グラムに水2カップを加えてスープ状に煮立て、少量の粉末生姜と黒砂糖を加えて熱いうちに飲むと咳が治まります。

オレンジピールティー

新鮮なオレンジの皮を適量取り、細かく刻み、熱湯で煎じて砂糖を加え、お茶の代わりに飲むこともできます。痰を解消し、咳を和らげる効果があります。