オレンジを食べるとどんなメリットがありますか？

数多くの種類の果物の中でも、オレンジは非常に人気のある果物であると言えます。栄養価が高く、お手頃価格、食べやすいので、皮をむいてそのまま食べることができます。オレンジを食べると得られる5つのメリットをご紹介します。

1. オレンジを食べると血圧が下がり、冠動脈が拡張する

オレンジは毛細血管の弾力性を強化し、心臓の冠状動脈を拡張し、血圧を下げることができます。そのため、オレンジは冠状動脈性心疾患や動脈硬化を予防する食品です。柑橘類を多く食べるとコレステロールが下がり、動脈硬化を逆転させるのに役立つことが研究で確認されています。

2. オレンジを食べると癌細胞の増殖を阻止できる

人体内の解毒酵素の活性を数倍に高め、発がん物質が細胞核にダメージを与えるのを防ぎ、遺伝子の完全性を保護することができます。

柑橘類のフレッシュジュースには「ノミ霊」という強力な抗がん作用を持つ物質が含まれています。発がん性化学物質を分解し、がん細胞の増殖を抑制・阻止し、人体の解毒酵素の活性を数倍に高め、発がん物質が細胞核にダメージを与えるのを防ぎ、遺伝子の完全性を保護します。

3. オレンジを食べると美容効果や疲労回復に効果がある

オレンジには天然の美容成分であるビタミンCが豊富に含まれており、オレンジを食べると美しくなれます。美肌になりたい人は、オレンジを食べるといいでしょう。また、オレンジにはクエン酸が多く含まれており、食べるとすぐに疲労が解消されます。

オレンジを食べると美容効果が得られます。また、オレンジにはクエン酸が多く含まれており、食べた後すぐに疲労を解消することができます。

4. オレンジを食べると便通が促進され、コレステロールが下がる

オレンジの果肉には健康に良い効果があるだけでなく、果肉の表面にある白い絹のような層にも素晴らしい効果があります。ペクチンと食物繊維が豊富です。オレンジの内側の薄い皮には食物繊維とペクチンが含まれています。これらの栄養素は排便を促進し、コレステロールを低下させます。

5.オレンジを食べると肝臓を落ち着かせ、気を調整し、腫れを抑え、毒素を排出することができます。

また、ミカンの皮は生薬として「陳皮」と呼ばれ、気を整えて湿を乾かし、痰を解いて咳を鎮め、脾胃を強くする作用があり、胸部や脇腹の痛み、ヘルニア、乳房の腫れ、乳房のしこり、胃痛、食積などの症状の予防や治療によく使われています。その果芯は「橙芯」と呼ばれ、結節を分散させ、痛みを和らげる効果があり、臨床的には精巣の腫れや痛み、乳腺炎の腫れや痛みなどの治療によく使用されます。オレンジピールは、オレンジの果肉にある経絡のネットワークを指し、経絡を浚渫して痰を解消し、気を鎮めて血液循環を活性化する効果があり、痰の停滞や咳などの症状の治療によく使用されます。オレンジの皮にはビタミンPが豊富に含まれており、高血圧の予防と治療に効果的です。高齢者はオレンジの皮をたくさん食べると健康に良いです。みかんの葉には、肝臓を鎮め、気を整え、腫れを抑え、毒素を排出する効果があり、脇腹の痛みや乳房の痛みの治療に重要な薬です。オレンジの皮の白い内層を削り取り、表皮だけを残したものを「オレンジの皮」と呼びます。肺気を整え、痰を取り除く効果があり、臨床的には主に咳、しゃっくりなどの症状の治療に使用されます。