朝起きたときに沸騰したお湯を飲むとどんなメリットがありますか？

口の中を清潔にするために温かい水で口をすすいでください

温かいお湯は清潔で優しいです。口や喉を刺激しない無害な保護剤です。温かいお湯で口をすすぐと気分がすっきりして気持ちよくなり、口内の細菌や食べ物の残りかすを除去しやすくなります。

温かい水を飲むと歯が守られる

医学的研究によれば、歯の代謝に最適な温度は摂氏35度です。歯磨きのときに水温に注意しないと、歯茎の出血やけいれんを引き起こしやすくなり、歯の寿命が短くなります。

胃腸機能を守るために朝は温かい水を飲むのがベストです

朝一番のコップ一杯の水として温かい水を飲みましょう。朝に水を飲むと血液循環が促進され、心臓血管疾患を予防できます。一般の人は朝は沸騰したお湯を飲むのがベストで、塩は入れないでください（塩水を飲むと高張性脱水症が悪化し、口の中が乾燥します。さらに、朝は人体の血圧上昇のピークであり、塩水を飲むと血圧が高くなります）。便秘の人には、蜂蜜水を飲むのが良い選択です。朝起きたら、空腹時に150ml以下の水を飲んでください。