腰椎椎間板ヘルニアの予防と治療

腰椎椎間板ヘルニアの予防的治療法は何ですか？一般的に言えば、複雑な治療法よりも単純な治療法の方が優れています。つまり、まずは保存的治療を採用すべきです。保存的治療が効果的でない場合は、介入治療と外科的治療を考慮する必要があります。介入治療は効果的かつ安全であり、複数の椎間板ヘルニアを同時に治療することができます。外科的治療よりもはるかに安価で、患者の痛みも少なく、入院期間も短くなります。腰椎椎間板ヘルニアの治療法は、大きく分けて3つに分けられます。

1. 保存的治療：1. 安静 2. 薬物療法 3. 牽引療法 4. 理学療法 5. マッサージ療法 6. 鍼治療 7. ブロック療法 8. 鍼治療。目的は臨床症状を緩和することです。腰椎椎間板ヘルニア、脱出症、脊柱管狭窄症の患者には禁忌であり、単純な腰椎椎間板突出の患者にのみ適しています。

II.介入治療：1. 椎間板切除術 2. コラーゲナーゼ溶解術 3. オゾン減圧術 4. 高周波アブレーション減圧術 5. レーザー除去術

3. 外科的治療：1. 従来の開腹手術（片側椎弓切除術、全椎弓切除術、経腹的椎間板手術を含む）2. 低侵襲性椎間板切除術 3. 人工椎間板置換術。

頸椎・腰椎椎間板ヘルニアを予防するための生活の小さな工夫

1. 生活習慣や仕事習慣を調整します。デスクで 1 時間働いた後は、立ち上がって 5 分間動き回ったり、マッサージをしてリラックスしたりして、長時間の固定姿勢による首の筋肉への負担を回避します。

2. 適切な枕を選ぶ: 医学的な観点から、最適な枕の高さは 8 ～ 10 cm で、最大でも 15 cm を超えず、肩と同じ幅にする必要があります。人体の生理学的要件を満たさない枕は、腰椎や頸椎の疾患を引き起こす可能性もあります。

3. 最も適切な睡眠姿勢は、仰向けに寝て、首の後ろに 12 cm 以下の高さの枕を置き、首にパッドを入れ、頭を吊り下げた状態です。

4. 急ブレーキによる頸椎の損傷を避けるため、車に乗っている間は眠らないようにしてください。

5. 楽観的で前向きな気持ちを維持する: 感傷的な人は神経衰弱になりやすく、骨、関節、筋肉の残りの部分にも影響を及ぼします。時間が経つにつれて、首や肩に痛みが生じやすくなります。

6. 適度な運動は有益ですが、急に後ろを振り返ったり、首を繰り返し振ったり、頸椎にダメージを与える可能性のあるその他の身体活動は避けてください。