怒らずにオレンジを食べるコツは何ですか？

炎症を起こさずにオレンジを食べる方法

オレンジは甘くて温かい性質があり、肺と胃の経絡に入り、食欲を刺激し、気を調整し、喉の渇きを癒し、肺を潤す効果があります。オレンジは栄養が豊富で、炭水化物、ビタミンC、ビタミンB2、カロチン、クエン酸、リンゴ酸などの栄養素が含まれています。その中でも、ビタミンCとカロチンの含有量が比較的高いです。しかし、オレンジは温熱性があり、食べ過ぎると体内の熱が高まりやすく、口内炎、口渇、喉の乾燥や痛み、便秘などの症状が出ることがあります。したがって、オレンジは美味しいですが、適度に摂取する必要があります。カロチンが豊富なので、一度に大量に摂取するとカロチン血症になり、手や皮膚が黄色くなり、食欲不振、全身倦怠感などの症状が現れることがあります。この症状については、あまり心配する必要はありません。必ず水分をたっぷり摂り、カロチンを含む食品の摂取を控えてください。約1か月ですべて正常に戻ります。

オレンジを食べた後に炎症を起こす問題を解決する素晴らしい方法は、オレンジの皮（乾燥ミカンの皮とも呼ばれます）を使用することです。伝統的な中国医学では、オレンジの皮には気の調整、湿気の乾燥、中枢の調整、痰の解消などの効果があります。ただし、オレンジの皮は直接摂取するのに適していません。だからホットオレンジが最良の選択です。温かいオレンジは、体内の怒りを抑えるだけでなく、肌を美しくする効果もあります。具体的な方法は、オレンジを洗って、ぬるま湯に1分浸し、オレンジを拭いてから電子レンジに入れ、少し焦げ目がつくまで1～2分加熱します。こうすると、揮発性油、タンジェリングルコシド、ビタミンC、ビタミンBがオレンジに染み込みます。オレンジを食べると、体内の怒りを抑えることができ、肌を美しくすることができます。

オレンジの効能

オレンジには、ナシに比べてタンパク質が9倍、カルシウムとリンが約5倍、ビタミンB1が8倍、ビタミンB2が3倍、ビタミンCが10倍含まれており、非常に栄養価が高い果物です。また、水分の産生を促進して咳を和らげ、胃を鎮めて排尿を促進し、肺を潤して痰を解消する効果もあります。さらに、オレンジを食べるとブドウ球菌の増殖を抑えることもできます。伝統的な中国医学では、オレンジの果肉、皮、葉脈、芯、葉はすべて中国薬としてみなされると信じられています。

オレンジを食べる際の注意点

1. 適した人: 胃が冷えやすい人、冬に風邪をひきやすい人、貧血の人、月経過多の人は、オレンジを食べることができます。特に、カリウム補給のために降圧剤を頻繁に服用する高齢患者に適しています。

2. この食品を食べてはいけない人：体内の熱、発熱、感染症のある人、更年期の女性は食べる量を減らす必要があります。体内にすでに熱がある人がオレンジを食べると、必然的に体内の熱がさらに高まり、症状が悪化する可能性もあります。

3. 適量を食べる: オレンジを食べすぎると喉が痛くなるので注意してください。オレンジ 1 個に含まれるビタミン C は身体の 1 日の必要量を満たすことができ、それ以上食べると口や歯に害を及ぼすため、1 日に 3 個以上オレンジを食べることはお勧めできません。

4. 新鮮なオレンジの皮でお茶を作らない: オレンジを収穫した後、ほとんどの果樹農家はオレンジを防腐剤に浸してから市場に出します。防腐剤は化学物質の一種です。オレンジを水に浸しても果肉には影響はありませんが、オレンジの皮に残った防腐剤はきれいな水で洗い流すのが困難です。そのようなオレンジの皮を使ってお茶を飲む代わりにお茶を作った場合、健康に害があることは明らかです。