キンカンレモンゴーヤジュース
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機能：糖尿病の予防 ゴーヤは血液中のインスリンを下げ、血糖値を安定させ、体脂肪を減らすのにも役立ちます。 レモンにはビタミン C とバイオフラボノイドが含まれており、これらは肌に栄養を与え、肌を白くする優れた抗酸化栄養素です。この果物と野菜のジュースはゴーヤを主成分としており、血糖値が不安定な方やダイエット計画を改善したい方に適しています。 材料 ゴーヤ1/5個、レモン1個、キンカン8個、氷水120cc、蜂蜜適量。 練習する 1. レモンの皮をむいて角切りにし、ゴーヤとキンカンを洗って角切りにします。 2. すべての材料をブレンダーに入れます。 3. インスタントブレンダーを2回使用し、その後低速で3分間ブレンドして、材料が細かく粉砕されジュースになるまで混ぜます。 4. お好みに応じて蜂蜜を加えるかどうかを決めます。 |
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