赤ちゃんがナッツを食べる際の注意点

ナッツは栄養が豊富で、高品質の植物性タンパク質やさまざまな微量元素に加えて、リノレン酸、リノール酸などのさまざまな不飽和脂肪酸も豊富に含まれています。これらの不飽和脂肪酸は DHA と ARA の前駆体であり、赤ちゃんの脳と網膜の発達に重要な役割を果たします。 1～3歳は赤ちゃんの脳と視力の発達にとってピークかつ重要な時期なので、適度にナッツを食べることは赤ちゃんにとって非常に有益です。さらに、適切な咀嚼は視力の改善にも役立ちます。このため、1～3歳の乳児にナッツを与えて、噛む能力に必要な物質的保証を与えることが特に重要です。

1. 赤ちゃんは何歳からナッツを食べられるのか

赤ちゃんは補助食品を追加することでナッツを食べることができます。これは赤ちゃんの消化力と咀嚼力によって異なります。乳児の場合は一般的に6か月以降ですが、消化力と咀嚼力の弱い赤ちゃんの場合は10か月以降になることもあります。しかし、ナッツは赤ちゃんにとって窒息の原因になりやすいので、2歳未満の赤ちゃんはナッツを丸ごと食べてはいけません。お母さんは、アーモンド、クルミ、松の実、ヘーゼルナッツなどをグラインダーで粉にして、サラダや料理に混ぜたり、ご飯にふりかけたりすることができます。こうすると味が増すだけでなく、赤ちゃんはナッツの栄養素を十分吸収することができます。赤ちゃんが2歳になると、ナッツを丸ごと食べることができますが、事故を防ぐために母親がそばにいて、すべての過程を監督する必要があります。

2. 赤ちゃんは1日にナッツを何個食べるべきですか?

ナッツは栄養が豊富ですが、脂肪やタンパク質を多く含んでいるため消化されにくく、食べ過ぎると喉が痛くなることもあります。したがって、赤ちゃんにナッツを与えるときは、一度に食べ過ぎないように量を制限して注意してください。一般的に、1 歳未満の赤ちゃんは毎日スプーン 1 杯のナッツ粉末またはペーストを食べることができ、1 ～ 3 歳の赤ちゃんは毎日 20 ～ 30 グラムのナッツを食べることができます。

3. 赤ちゃんに与えるナッツを正しく選ぶ

ナッツの中には赤ちゃんが食べるのに適したものもあれば、適さないものもあります。例えば、アーモンド。苦いアーモンドは有毒であることは誰もが知っていますが、甘いアーモンドにも少量の毒性が含まれているため、食べ過ぎはお勧めできません。銀杏を食べすぎると中毒を引き起こす可能性もあります。したがって、赤ちゃんにナッツ食品を選ぶときは注意し、安全でおいしい種類を選ぶ必要があります。一般的に赤ちゃんに与えることができるナッツ類は、ピーナッツ、ゴマ、カシューナッツ、クルミ、松の実、ヘーゼルナッツです。アレルギーのある赤ちゃんは、あまり早く食べさせないでください。

ナッツ類の食品の中にはアレルギーを引き起こす可能性のあるものがあります。赤ちゃんに初めてナッツを与えるときは、少量から与えてください。ナッツを食べた後、しばらくの間、赤ちゃんを注意深く観察してください。アレルギー反応がなければ、徐々に量と頻度を増やしてください。アレルギーのある赤ちゃんはナッツを食べるときに特に注意する必要があります。