中秋節後の健康のヒント：お粥、スープ、お湯をもっと飲みましょう！

中秋節以降は、いつでも寒波が襲来する可能性があり、朝晩の気温差が大きくなり、気候が乾燥します。そのため、慢性気管支炎、肺気腫、風寒湿、関節痛などが発生しやすく、心臓血管疾患や脳血管疾患もこの時期に特に誘発されやすく、悪化しやすくなります。したがって、健康維持においては、乾燥によるダメージを防ぐことに加え、冷えによるダメージを防ぎ、耐寒運動に留意することも重要です。

1. 中秋節後は、お粥、スープ、白湯を多く飲むのがベストです。中秋節以降は天候が非常に乾燥するため、脱水症状に陥りやすくなります。そのため、水分補給と栄養補給のために、スープやお粥を多く飲むことが効果的です。中秋節は食べ過ぎにより胃腸に大きな負担がかかるため、節句後に多くの人が胃腸炎に悩まされます。

消化不良、膨満感、吐き気、神経性食欲不振症など、さまざまな胃腸の問題が発生する可能性があります。中秋節が過ぎたら、都市部の住民はまず胃腸に気を配り、食事を通してできるだけ早く体を正常に戻す必要があります。お祭りの後は、お粥やスープを多めに飲むのがベストです。野菜を粥にすると、食物繊維が補給されるだけでなく、解毒にも役立ちます。

2. 中秋節後は下痢や風邪に気をつけましょう。秋はだんだん涼しくなる季節です。涼しい気候は人々に快適さをもたらしますが、同時に、頻繁に変化する天候は人々が適応することを難しくします。そのため、この季節は非常に風邪をひきやすいです。また、中秋節の休暇、不規則な日常生活、夜更かしなどにより、抵抗力や免疫力が低下しやすく、ウイルスが侵入する機会を利用します。そのため、中秋節以降は風邪を予防しなければなりません。陰を養い、乾燥を潤すために、白キクラゲ、ゴマ、蜂蜜、氷砂糖、梨などの食品を適量摂取するといいでしょう。

3. 中秋節後は入浴回数を減らす必要があります。夏には毎日シャワーを浴びるのが習慣になっていますが、秋以降は気候が涼しくなり乾燥し、肌も乾燥するため、中秋節以降は毎日シャワーを浴びないことが推奨されています。秋は風が強く、ほこりが多く、汗をかきにくく、空気が非常に乾燥しているためです。この時期、露出した皮膚は引き締まり、弾力を失い、皮が剥けることもあります。これは肌の水分の蒸発が促進され、肌の角質層に水分が不足するからです。

そのため、秋にはお風呂に入りすぎたり、熱すぎるお湯に入ったりしてはいけません。そうしないと、皮膚の保護層が損傷し、皮膚が細菌感染を受けやすくなります。お風呂に入るときは、入浴剤を選ぶ際に注意が必要です。アルカリ度が低いものを選ぶようにしましょう。中性のものが最適です。入浴後は保湿効果のあるスキンケア製品を塗るのが最適です。肌の乾燥を軽減し、肌を保護することができます。