夏の抜け毛を防ぐためのヒント

タンパク質は、髪の生成と栄養に必要な重要な物質です。通常、肉食にはより多くのタンパク質が含まれていますが、夏は暑いため、人々は軽食を好み、肉の摂取量は比較的減少します。

体内のタンパク質の供給が不足すると、髪の毛が抜けやすくなります。そのため、夏はタンパク質の摂取に気を付け、牛乳、卵、赤身の肉、魚、豆類や豆製品、ゴマなど、髪に栄養を与える鉄分、カルシウム、ビタミンAなどを多く含む食品を多く食べるようにしましょう。

抜け毛は外部環境要因と密接な関係があります。夏の太陽は強く、紫外線が直接頭部に当たり、熱放射が人体の頭部皮膚に強い刺激を与え、毛髪の損傷や抜け毛を引き起こします。そのため、夏には、皮膚を日焼けから守るのと同じように、髪を太陽のダメージから守る必要があります。夏には、頭部への日光の照射を避け、日光の下での活動を減らす必要があります。外出するときは、日よけの帽子をかぶったり、日傘を持参したりするのが最適です。

夏は気候が暑く、人体は汗をかきやすいです。また、ほこりが多く、細菌がすぐに増殖するため、髪の毛をきれいに洗うことが難しくなります。頭皮に皮膚病が発生すると、深刻な脱毛が発生します。そのため、夏場は髪の清潔さに気を配り、こまめに髪を洗うようにしましょう。

髪を洗うときは、両手の指先で頭皮をこすります。これにより、頭部の血液循環が促進され、髪が保護されます。ただし、頭皮を傷つけないように、爪で引っかかないでください。髪を洗うときは、髪に残った洗剤を徹底的に取り除き、髪を傷めないようにし、抜け毛を予防しましょう。また、医学者たちは、夏にアイスキャンデーやアイスクリームなどの冷たい飲み物を摂りすぎると、髪の毛が抜けやすくなることも発見しました。そのため、真夏に喉が渇いても、アイスキャンデーやアイスクリームなどの冷たい飲み物を摂りすぎないでください。正しい方法は、沸騰したお湯を多く飲むことです。