正しい水を飲めば、あらゆる病気が治ります。安全に飲むにはどうすればいいのでしょうか?

水をたくさん飲むと健康に良いとよく言われますが、多くの人はこれに混乱しています。毎日大量の水を飲むことが必ずしも健康に良いというわけではありません。実は、私が言いたいのは、水の飲み方が間違っているということです。喉が渇いたときにただ水を飲むというほど単純なことではありません。夏には薬を飲むよりも適切な水を飲む方が良いです。

水を飲めますか？

1. 風邪に効く飲み物：

いつもより多めに水を飲みましょう。風邪をひくと、医者が「もっと水を飲みなさい！」と小言を言うのが聞こえてきます。この医学的アドバイスは、風邪をひいた患者にとって最良の処方箋です。風邪や熱があると、自己防衛機能として体が冷えるからです。このとき、発汗、呼吸の速さ、皮膚からの水分蒸発の増加など、代謝が促進される症状が現れます。このとき、大量の水分が必要になり、体も喉の渇きを感じます。水を多く飲むと発汗や排尿が促進されるだけでなく、体温調節にも役立ち、体内の細菌やウイルスの迅速な排泄を促進します。

2. イライラしているときに飲む方法：

水をこまめに飲むと、人の精神状態が生理機能と関係してくるのですが、その両者を繋ぐハブとなる物質、それがホルモンです。簡単に言えば、ホルモンは快楽を生み出すホルモンと痛みを生み出すホルモンの 2 種類に分けられます。脳で生成されるエンドルフィンは「幸せホルモン」と呼ばれ、アドレナリンは「痛みホルモン」と呼ばれることが多いです。人が痛みや動揺を感じると、アドレナリンが急激に増加しますが、他の毒物と同様に体外に排出することができます。排出する方法の 1 つは、水をもっと飲むことです。

3. 不眠症に効く飲み物：

お湯のマッサージ効果は強力な精神安定剤であり、体温が下がりながら体が徐々に夢の状態に入っていく過程です。人間の睡眠に必要な環境条件としては、暖かい環境が必須です。寝る前にお風呂に入り、足をお湯に浸すと、外の環境が温まり、体温の低下による不快感が補われ、眠りにつきやすくなります。水には身体に独特のマッサージ効果があることは特筆に値します。その優しく、柔らかく、保湿効果は最高の鎮静剤です。

4. 胃痛のときに飲む方法：

「水分補給」のためにお粥を飲みましょう。胃に問題があったり、胃の不快感がある人は、お粥を飲むことで「水分補給」の対策を取ることができます。お粥を調理する温度は60℃以上である必要があります。この温度はゲル化効果を生み出します。柔らかくて熱いお粥は口の中で溶け、胃を通過した後は非常に消化しやすいです。胃腸の不快感がある人に非常に適しています。お粥に含まれる多量の水分は、腸を効果的に潤滑し、胃腸内の有害物質を浄化し、スムーズに体外に排出します。

水道水を安全に飲むには？

●飲料水の水質変化を適時観察します。まず、水の色を観察して、異常な色や濁り、異物の有無を確認します。次に、水の匂いを嗅いで、土っぽい、金属っぽい、草っぽいなどの異常な匂いがないか確認します。

●飲む前にポットに水を入れてください。水道水を飲む前に、蛇口をひねってしばらく水を流しておきましょう。これは、早朝に水道水を使用する場合や、長い間水道水を使用していない場合にも当てはまります。排水した水は無駄にせず、掃除などに活用できます。

● 汚染水の処理。汚染された水はそのまま飲まないでください。必ず沸騰させてください。水が100度近くになったら、やかんの蓋を開けて、水中の揮発性有機化合物を蒸発させてください。飲む前に水を自然に沈殿させて、水中のコロイド状物質を取り除くこともできます。

提案：安心のためには、生水を飲まないのがベストです

実態を踏まえると、検査に合格した水道水が使用者に届けられる際に二次汚染の恐れがあるため、生のまま飲むことは推奨されず、沸騰させた水を飲む方が良いでしょう。また、長期間にわたって浄水を飲むと、特に成長・発育段階にある子供の場合、体内に必要な微量元素やミネラルが不足する恐れがありますので、長期間にわたって浄水を飲むべきではありません。