ウーロン茶はダイエットに効果があるのか​​？ウーロン茶を飲んでダイエットする方法

1. 自律神経を活性化し、ストレスを和らげます。ウーロン茶は、自律神経と副交感神経の活動を高め、過度のストレスによる過食や、不安を抑えるために必死に食べるという悪い習慣を防ぎ、食欲をコントロールして体重を減らすのに役立ちます。

2. エネルギーを向上させる。水、緑茶、ウーロン茶が基礎代謝機能を向上させるかどうかテストされました。結果は、水には特別な効果がなく、緑茶は1時間で代謝を4カロリー増加させ、ウーロン茶は1時間で代謝を9カロリー増加させることがわかりました。

ウーロン茶の効果は5時間持続するので、1杯300mlのウーロン茶で40カロリー（早歩き15分、階段上り下り10分に相当）を消費できます。

3. 脂肪を分解し、コレステロールを下げることができます。ウーロン茶は脂肪を分解し、脂肪の代謝を助けます。

ウーロン茶を効果的に飲んで減量する方法

1. お茶を淹れるときはお湯の温度を調節しましょう。お茶を入れるのに100℃の沸騰したお湯を使わなければならないとは思わないでください。より良い減量効果を望むなら、有効成分が完全に溶解するように水温を約80〜90℃に制御する必要があります。さらに、淹れたお茶は30〜60分以内に飲まなければなりません。さもないとお茶に含まれる栄養素が酸化されてしまいます。

2. 鳥龍茶は温かい性質を持っているため、冷たくして飲むのは避けてください。お茶は5分ほど淹れたら飲めます。お茶を飲んだ後に胃が痛くなったり、眠れなくなったりするなど、体調が悪くなった場合は、量を減らすか飲むのをやめてください。

3. 飲み続け、いつ止めるかを知ってください。ウーロン茶をたまに飲んでも、ボディシェイプ効果はありません。毎日1リットル飲むのが最適です。 1回につき2パック、1日2～3回塗布してください。これを続けると、より良い結果が得られます。

4. 食前に飲む。しばらく飲み続けると、肉や脂っこい食べ物への欲求が薄れてくる人が多いようです。食事の1時間前に飲み始めると食欲を抑えることができます。