妊婦はナッツを食べても大丈夫ですか？

1. ピスタチオ

ピスタチオには多くの栄養素が含まれており、体力を高め、老化を防ぐことができます。妊娠中に便秘に悩む妊婦は、適量のピスタチオを食べることで便秘の緩和にも役立ちます。

2. アーモンド

アーモンドには多くの機能があり、アーモンドを食べることで得られるメリットも数多くあります。最も重要な機能は、腸を潤し、咳を和らげることです。アーモンドは妊婦の便秘を効果的に予防できます。ただし、注意すべき点が1つあります。アーモンドには若干の毒性があるため、一度に食べ過ぎず、適度に食べる必要があります。

3. メロンの種

私たちがよく食べる種子は、カボチャの種、ヒマワリの種、そしてもちろんスイカの種です。ヒマワリの種はコレステロールを下げ、スイカの種は腸を潤し、出血を止め、胃に良い効果があり、カボチャの種は結石を予防し、治療する効果があります。

4. クルミ

クルミは脳に栄養を与えるだけでなく、免疫力を高める効果もあるので、妊婦さんはクルミを欠かすことはできません。