フルーツ・ドライフルーツのスキンケア・美容効果

りんご

栄養価が高く、主成分は糖分で、そのほとんどは人体に直接吸収される果糖とブドウ糖です。さらに、リンゴ酸、タンニン酸、ビタミン、ペクチン、ミネラル、タンパク質、脂肪など、人体に必須の栄養素も含まれています。リンゴに含まれるフルーツ酸は、乾燥肌、ニキビ、シミを予防・治療し、肌の美白や保湿にも役立ちます。

ナツメ

スキンケアや美容に優れた製品なので、「美肌のためには、お粥にナツメを加えるとよい」と言われています。ナツメは甘くて温かい性質があり、脾胃の経絡に入り、脾胃を養い、水分の生成を促進し、乾燥を潤し、陰と衛の調和を保ち、気を補充します。さまざまな栄養素が含まれており、特に糖分とビタミンCが豊富です。肉を生やし、肌をバラ色にし、顔を明るくします。体内に痰や湿が多すぎる人、歯の病気や虫歯の病気にかかっている人は食べ過ぎないようにしてください。

松の実、松の実

どちらもオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸を多く含み、美肌に最適な食品です。

クルミ肉

タンパク質、脂肪油、炭水化物、粗繊維、微量元素カルシウム、リン、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カロチンが豊富です。肌に潤いを与え、髪を黒くし、肝臓と腎臓に栄養を与え、腱と骨を強化します。

桑

桑の実で、黒と白のどちらも食べられます。黒と紫が最適で、美容効果のために食事に加えることができます。味は甘く、性質は冷たい。肝臓と腎臓を養い、陰血を養い、髪を黒くし、目を明るくする。

黒プラム

強力な抗老化作用があり、全身の組織を若返らせ、顔色をバラ色にし、肌を柔らかくします。