妊婦はヤーコンを食べても大丈夫ですか？

産後の女性は栄養価が非常に高いヤーコンを食べることができますが、食べ過ぎには注意してください。

ヤーコンには、人体に必要な20種類以上のアミノ酸、複数のビタミンやミネラル、特にオリゴ糖が豊富に含まれており、有益な微生物の成長を促進します。同時に、ヤーコンにはカルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、カリウム、セレンなどの微量元素などのミネラルも豊富に含まれており、人体のニーズを補うことができます。ヤーコンは水溶性食物繊維が豊富で、植物の中で最も高いフラクトオリゴ糖含有量を誇ります。そのため、胃腸の運動を著しく促進し、腸を潤し、排便を促進します。便秘を解消するだけでなく、下痢を予防および治療することもできます。胃腸疾患の天敵であるため、ヤーコンを食べると、消化器系の不調を調整および改善するのに役立ちます。

ヤーコンは血液の調整、血糖値、血中脂質、コレステロールの低下、高血圧や糖尿病の予防と治療、心血管疾患や脳血管疾患、肥満に対する一定の治療効果があります。また、肝臓を浄化し、解毒し、火と血圧を下げる効果もあります。顔のニキビやニキビの予防と治療、肌の美化に効果的な天然健康食品です。

ヤコンは良いですが、産後の女性は食べ過ぎないようにしましょう。ヤーコンは性質上非常に冷たいため、出産時に母親は多くの体力を消費し、出産後にホルモンレベルが大幅に低下します。新生児と胎盤の出産により母親の代謝が低下し、体調は主に内熱から虚冷に変わります。したがって、冷たい食べ物をあまり食べ過ぎないようにすることをお勧めします。また、母親が冷たいものを食べすぎると、母親自身の胃腸が耐えられず下痢を起こしやすくなるだけでなく、授乳後に赤ちゃんも下痢を起こすので、出産後の食事は温かいものにすべきです。