これらの果物をもっと食べると、美白効果抜群です！

諺にあるように、白い肌は百の欠点を隠すことができます。美しくなりたいなら、美白が第一歩です。したがって、白くバラ色の肌を手に入れたい場合、それを実現する方法は数多くありますが、美白のために果物を食べるのもその1つです。では、どの果物が肌を白くしてくれるのでしょうか?

1. チェリー

さくらんぼには糖分、タンパク質、ベータカロチン、鉄分などの栄養素が含まれています。鉄分は女性の顔色をバラ色に輝かせ、ベータカロチンとビタミンCは女性の肌を白くします。したがって、肌を白くしたいのであれば、この2つの物質を補給し、さくらんぼをもっと食べなければなりません。

2. ライチ

ライチには、肌を白くバラ色にする鉄分やビタミンCが含まれているだけでなく、糖分、タンパク質、ペクチンなどの栄養素も含まれています。しかし、ライチを一度にたくさん食べると喉の痛みやニキビの原因になりやすいので、食べ過ぎには注意が必要です。美容にこだわる女性は、食べ過ぎないように注意しましょう。

3. グアバ

そんなこと想像もできないよ！グアバも美白効果のある果物の一つです。グアバには他の果物よりも数倍のビタミンCが含まれているので、より美しく、より白くありたい女性はグアバをたくさん食べることができます。

4. トマト

トマトはダイエット効果があるだけでなく、ビタミン、ミネラル、有機酸、タンパク質などの栄養素も含まれています。さらに、女性はトマトを多く食べることで多くのビタミンCを吸収できるので、トマトを多く食べると美白効果も高まります。

5. 桃

桃にはビタミンCも豊富に含まれているので、女性は桃をもっと摂取することが推奨されています。桃は肌を白く美しくし、肌に「潤い」を与えます。

生活におけるホワイトニングのヒント

1. 水をたくさん飲む

肌を白くしたいなら、まずは体に十分な水分があることを確認する必要があります。水をたくさん飲むことは、体内の余分な毒素を排出するのにも役立ちます。水にレモンスライスを加えると、美白効果も高まります。

2. 怒りを抑える

怒ることは身体を傷つけるだけでなく、肌の健康にも影響を及ぼします。そのため、肌を白くしたい女性は、怒りを抑えて、もっと頻繁に笑う必要があります。気分が良いと、肌の状態も良くなります。

3. 十分な睡眠をとる

美容睡眠をとることで生活のストレスを軽減できます。ストレスが大きければ大きいほど、女性はニキビやシミができやすくなり、老けて醜くなり、肌の弾力も失われるからです。

4. 日焼け対策をしっかりする

外出するときは、紫外線による肌へのダメージを防ぐために、日焼け止めを塗って日焼け対策をしっかり行いましょう。これは肌を白くするためのコツでもあります。

5. アロエベラを賢く使う

アロエベラは保湿と美白にとても効果的です。日中に日焼けしてしまったら、顔にアロエベラを塗ると、美白効果が得られます。