女性にとってヘーゼルナッツを食べることの利点

女性にとってヘーゼルナッツを食べることの利点

1. 肌に潤いを与える

ビタミンE含有量は36％と高く、老化を遅らせ、動脈硬化を予防・治療し、肌に潤いを与える効果があります。

2. 便秘を防ぐ

ヘーゼルナッツ自体には自然な香りがあり、食欲をそそる効果があります。また、豊富な食物繊維が消化を助け、便秘を防ぐ効果もあります。

3. 抗がん作用

ヘーゼルナッツには抗がん剤タキソールが含まれており、卵巣がん、乳がん、その他のがんを治療し、患者の寿命を延ばすことができます。

4. 心臓血管疾患を予防する

ヘーゼルナッツにはコレステロールを下げる効果もあり、肉に含まれる飽和脂肪酸が体に与える害を防ぎ、心臓血管疾患や脳血管疾患の発生を効果的に予防することができます。

5. 体力を強化する

ヘーゼルナッツ自体には油分（主に不飽和脂肪酸）が豊富に含まれており、含有量は最大60.5％です。そのため、含まれる脂溶性ビタミンは人体に吸収されやすくなっています。虚弱な人、病後の衰弱した人、空腹になりやすい人に優れた栄養効果があります。

6. 視力を改善し、脳を強化する

記憶力を高める ヘーゼルナッツにはビタミンA、B1、B2、ナイアシンが豊富に含まれており、正常な視力の維持、上皮組織細胞の正常な成長、神経系の健康、消化器系の機能の促進、食欲増進、記憶力の向上、老化の防止に効果があります。