体に良いクコの実の食べ方は？

クコの実の健康効果は、ネットユーザーの間で常に話題になっています。しかし、フォーラムではクコの実の健康効果についてさまざまな意見が寄せられています。では、体に良い効果を得るには、クコの実をどのように食べればよいのでしょうか?お茶を淹れて食べるか、それとも生で食べるか？クコの実を食べるとどんな効能がありますか？では、体に良い効果をもたらすためにクコの実をどのように食べればよいのでしょうか?以下、ご紹介させていただきます。

体に良いクコの実の食べ方は？

1. クコの実を食べる人の体質に注意する

クコの実を食べる前に、湿潤、湿熱、熱症、または脾臓や胃が弱い人はクコの実を食べてはいけません。これら以外にも、結核、疲労、高血圧などの患者もクコの実を食べてはいけません。クコの実を食べたい場合は、必ず医師の指導の下で食べてください。子供は熱があるときはクコの実を食べてはいけません。

2. クコの実の摂取量を調節する

全国薬局統一規定では、6グラムから10グラム、12グラムを服用しても問題ありません。健康補助食品として摂取する場合は、20グラムを超えなければ大丈夫で、15グラム程度でも問題ありません。特別な状況で使用する場合、一般的な摂取量は30グラムを超えず、約20グラムです。クコの実の摂取時間は、一般的に人の体格に応じて決定されます。特別な状況では30グラムを摂取できますが、毎日摂取することはできないことに注意してください。クコの実を大量に摂取すると、鼻血、目の不快感、炎症の悪化などを引き起こす可能性があります。クコの実自体が肝臓と腎臓を養い、陰陽を調整するので、陽を促進する効果があります。したがって、身体に悪影響を及ぼす症状も、摂取したクコの量に関係します。

3. 一般人口

クコの実の効果は、人口によっても異なります。たとえば、若者や中年の人は生活に大きなストレスを感じており、主にお茶やスープの形で毎日10グラムのクコの実を摂取すると、より良い効果が得られます。40〜50歳の中年は、クコの実を使って酒を作るのに適しており、毎日1〜2両以上のクコの実に浸した酒を飲まないでください。そうすることで、強壮効果が得られます。高齢者にはクコの実を洗ってスープにしたり、時々生のクコの実を食べたりするのが最適です。食べ過ぎない限り、老化防止や疲労回復の効果があります。

4. 特別なグループの人々

糖尿病患者などの特別なグループの人々の場合、スープやお茶を作るにしても、生で食べるにしても、医師の指導の下で摂取する必要があります。

まとめると、中高年者は社交的な付き合いが多くなく、高熱や高熱、脾臓や胃が弱い人でない限り、クコ酒を少量飲んでも大丈夫です。陰虚の人はクコの実を食べると炎症を起こしやすいので、陰虚の人はクコの実の摂取量に注意する必要があります。風邪や熱がある人はクコの実を食べてはいけません。クコの実は強壮剤で治療効果は良いですが、体を温める効果が高いため、すべての人に適しているわけではありません。したがって、熱がある人や風邪をひいている人はクコの実を食べてはいけません。