精製水やミネラルウォーターは健康的な水ですか？健康な水には3つの条件がある

「中国の古いことわざに『医薬品のサプリメントは食品のサプリメントほど良くなく、食品のサプリメントは水のサプリメントほど良くなく、水は薬の王様である』というものがあります。したがって、健康的な飲料水を選ぶことは非常に重要です。」しかし、健康的な水とは正確には何であり、健康的な水と私たちが目にする一般的な精製水やミネラルウォーターとの違いは何でしょうか。

精製水とミネラルウォーター≠健康的な水

健康な水は、きれいな水と安全な水がベースですが、前者2つとは異なる全く新しい概念でもあります。健康的な水の完全なコンセプトには、次の 7 つの基準が必要です。1.人体に対して有毒、有害、または悪臭のある物質を含有していないこと。2.水の硬度は中程度です。3.人体に必要なミネラルは適度である。4. pH値は中性または弱アルカリ性である。5.水中の溶存酸素と二酸化炭素は中程度です。6.水分子は小さく、人間の細胞に容易に吸収され、利用されます。7.水には、浸透圧、溶解力、代謝力など、強力な栄養・生理機能があります。

健康な水ときれいな水や安全な水を比較する場合、3 つの重要なポイントがあります。第一に、汚染があってはならない、つまり水は無毒、無害、無臭でなければならない。第二に、水は人体の生理的ニーズを満たしていなければならない、つまり水には特定の有益なミネラルが含まれており、pH 値は中性または弱アルカリ性である。第三に、水は活力を持っている必要がある。

最初の条件だけを満たす水はきれいな水であり、ほとんどの精製水はこの範疇に属します。最初の条件と 2 番目の条件を満たす水は安全な水であり、ほとんどのミネラルウォーターはこの範疇に属します。3 つの条件をすべて満たす水だけが健康な水と言えます。

特別なグループの人々は、常に水を飲むことを意識する必要があります。

高血圧の人。一日の最初のコップ一杯の水は、目覚めてすぐに飲むべきです。一晩中眠ると、体内の水分は発汗や蒸発によって体外に排出され、目覚めたときには血液が脱水状態になります。米国のハーバード大学の研究によると、午前6時から9時の間は血液の粘度が高く、心筋梗塞や脳卒中のリスクが他の時間帯よりも大幅に高くなることがわかっています。特に朝に運動をする人は、運動前にコップ一杯の沸騰したお湯を飲むと事故のリスクを減らすことができます。

会社員。オフィスで長時間座っている人は、尿道内の細菌の増殖を抑えて膀胱炎を避けるために、より多くの水を飲む必要があります。朝8時か9時頃、オフィスに入ったらすぐにコップ1杯の水を注ぎ、昼食前に飲みます。午後3時か4時頃、緊張を和らげるために水分を補給します。仕事から帰る前にもう一度水を飲んで、外出中の脱水症状を防止します。

風邪をひいている人。体内に十分な水分があると免疫力が向上します。軽い風邪などの病気は、水を多く飲むことで緩和されます。南京中西医合同病院呼吸器科主任医師の李芳氏は、風邪をひいたときに風邪が怖いが、体温はそれほど高くなく、頭痛、鼻づまり、透明な鼻水があり、ほとんど汗が出ない場合は、風寒が原因の風邪であることが多いと語りました。白湯、熱いスープ、熱いお粥を飲んで体に汗をかくと、風寒が解消されるでしょう。体温が高く、汗をかきやすく、喉が赤く腫れて痛み、痰が絡み、鼻づまり、黄色い鼻水、喉の渇きがある場合は、通常、風と寒さによって引き起こされる風邪です。ミントティーを飲むと、症状を和らげることができます。

便秘の人。早起き後に水を飲むことは腸の蠕動運動を助け、便秘に悩まされやすい人にとって良い方法です。南京中西医合同病院肛門科副主任の王元昭氏は、便秘の患者は毎日1.5リットル以上の水を飲むべきだと語る。便秘がもっとひどい場合は、「茅軒」緑茶を飲むのがベストだという。

太った人。体重が重ければ重いほど、より多くの水が必要になります。毎日、体重1キログラムあたり30ml以上の水を飲む必要があります。 「食前にスープを飲むとスリムで健康的になり、食後にスープを飲むと太る」ということわざがあります。太っている人が食前に水やスープを飲むと、満腹感と胃腸の運動が促進され、減量に非常に役立ちます。冬瓜スープを飲むのが最適です。これは糖分が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。