ビタミンDが不足していませんか?

現代社会の人々は、身体の健康にますます注意を払っています。特定の要素が不足していないか、身体に特定の病気の兆候があるかどうかを調べるために、定期的に自己健康テストを行う人もいます。ビタミンDは人体にとって欠かせない要素であるため、ビタミンD欠乏症の症状や危険性について心配する人は多くいます。ここでは、広東省人民病院栄養科の馬文軍部長が皆さんの質問に答えます。

監督馬文軍

ビタミンDが不足するとどうなるのでしょうか？さまざまな骨の問題が発生する可能性がある

ご存知の通り、ビタミンDはカルシウムの吸収や骨に深く関係しており、ビタミンDが不足すると、人体のカルシウム不足を引き起こし、さまざまな関連疾患を引き起こします。

馬文軍院長は、ビタミンD欠乏症が引き起こす症状や病気は、年齢層によって異なると述べた。「ビタミンDが不足している乳幼児はくる病になりやすく、具体的な症状としては、泉門の閉鎖遅延、肋骨の隆起、腕輪足、O字脚、X字脚などが現れることがあります。成人は骨軟化症を発症する可能性があり、後期症状には骨の痛みや歩行困難などがあります。65歳以上の高齢者のビタミンD欠乏症は、骨粗しょう症、筋肉や骨のカルシウム喪失につながる可能性があり、高齢者は転倒や骨折も起こりやすくなります。」

さらに、ビタミンDは骨以外でも機能するため、心臓血管、腫瘍、内分泌、免疫、さらには女性の妊娠や胎児の成長と発達にも一定の影響を与えます。

ビタミンDが不足しているかどうかはどうやって判断するのでしょうか?この指標が鍵となる

人間の体は時々「不調」になります。ある要素が不足していたり、ある病気にかかっていたりしても、初期段階では気づきにくいものです。明らかな症状が現れる頃には、状況はより深刻になっていることがよくあります。

ビタミンD欠乏症を早期に発見するためには、血清中の25-(OH)D濃度を検査することが、人体に実際にビタミンDが不足しているかどうかを反映できる重要な検査方法であると馬文軍所長は考えています。

「一般的に言えば、人体の25-(OH)Dが75nmol/Lを超える場合、体内に十分なビタミンDがあることを意味し、50nmol/L未満の場合はビタミンD欠乏症とみなすことができます。」

馬文軍所長によると、ビタミンDの通常の1日の必要量は10マイクログラム（400国際単位）です。高齢者、妊婦、授乳中の女性、その他の特別なグループはより多くのビタミンDを必要としますが、一般的には食事や日光浴で摂取できます。ほとんどの人はビタミンDが不足しにくいため、25-(OH)Dレベルの検査は必要ありません。

「通常、25-(OH)D スクリーニングは一般の人々に推奨されません。妊婦、授乳中の女性、肥満患者、骨疾患患者、肝臓や腎臓の機能に異常のある患者、日光を浴びずに長時間屋内にいる人、抗結核薬、抗てんかん薬、グルココルチコイド薬を服用している人など、特定のグループのみがビタミン D 欠乏症を回避するために適切なスクリーニングを受ける必要があります。」

（10μg = 400IU）

ビタミンD欠乏症が発生し、明らかな症状がある場合、患者は栄養士のアドバイスに従ってサプリメントを使用し、薬を服用してから3〜6か月後に血清25-(OH)Dレベルを再検査して、副作用を避けるためにビタミンDの摂取量が多すぎるかどうかを判断することができると馬文軍院長は述べた。

専門家の紹介

広東省人民病院栄養科主任で臨床栄養学主任医師の馬文軍氏が、栄養科学WeChat公開アカウント「粤营养赢得健康」を創設した。中国栄養学会臨床栄養専門委員会常任委員、中国医師協会栄養医師専門委員会常任委員、中国老年健康医学研究協会老年食事研究支部常任委員。広東栄養学会副会長、広東栄養学会臨床栄養専門委員会委員長、広東臨床栄養品質管理センター副所長。

専門分野: 経腸および非経口栄養補給療法、一般的な慢性疾患の栄養治療における豊富な経験。

診療時間：毎週火曜日午前

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