ランブータンを食べるとカルシウムを補給できますか？

ランブータンを食べるとカルシウムを補給できますか？

ランブータンを食べるとカルシウムを補給できます。ランブータンにはビタミンA、ビタミンB、ビタミンCなどのビタミンや、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれており、滋養強壮、補血、気調節な​​どの働きがあります。髪や肌を美しくする効果があります。ランブータンはカロリーが高く、病気に対する抵抗力を高め、体力を回復させ、下痢や腹部の冷えや不快感を改善する効果があります。ランブータンには鉄分も豊富に含まれており、めまいや低血圧などの改善にも役立ちます。

ランブータンの殻を洗い、水を加えて煮てお茶にすると、口内炎や下痢の改善に効果があります。ランブータンの根は洗って水で煮て、体内の熱を下げて解熱するための日常の飲み物として飲むことができます。また、樹皮は水で煮てお茶として飲むことができ、舌の炎症に大きな効果があります。

ランブータンは購入後すぐに食べてください。長期間保存しないでください。室温で 3 日経つと色が変わり、斑点が出てきます。余った場合はビニール袋に入れて密封し、冷蔵庫で保存すると10日程度は新鮮さを保つことができます。

ランブータンの果実は柔らかいトゲで覆われており、汚れがつきやすいため、果肉の汚染を防ぐために、皮をむいて食べる前に、丁寧に洗浄し、ペーパータオルで拭いて乾かすか、自然乾燥させる必要があります。

ランブータンは温かい果物です。食べ過ぎると熱や炎症を起こしやすくなります。そのため、口渇、扁桃炎、顔のニキビ、高血圧、歯周病、強い口臭、便秘、痔、熱咳などの熱性疾患のある人は食べ過ぎないようにしてください。

ランブータンはライチほど甘くはありませんが、血糖値を上げる可能性があるため、糖尿病や癌の患者は摂取を避けるべきです。