便秘の妊婦は柿を食べても大丈夫ですか？

柿は栄養価が高く、ショ糖、ブドウ糖、果糖、タンパク質、カロチン、ビタミンC、シトルリン、ヨウ素、カルシウム、リン、鉄分が豊富に含まれています。

柿に含まれるビタミンや糖分は、一般的な果物の約1～2倍です。1日に1個食べると、ビタミンCの摂取量は1日の必要量の半分程度になります。

未熟な果物にはタンニンが含まれています。柿には炭水化物が多く含まれており、100グラムあたり10.8グラム含まれており、主にショ糖、ブドウ糖、果糖で構成されているため、誰もが柿を甘いと感じます。新鮮な柿にはヨウ素が豊富に含まれており、風土病性甲状腺腫の予防と治療に効果があります。

柿がまだ熟していない場合は、段ボール箱に青リンゴや梨を入れて、柿の熟成を促します。この方法もとても良いです。

柿には、優れた下剤効果を持つ水溶性食物繊維であるペクチンが豊富に含まれており、便秘の改善や腸内細菌叢の正常な成長の維持に非常に効果的です。そのため、便秘の妊婦は柿を食べることができます。メリットは次のとおりです。

1. 妊娠高血圧症候群を効果的に緩和します。柿にはビタミンA、C、タンニン酸が豊富に含まれており、肺や胃を滋養し、乾熱を除き、血圧を下げて出血を止め、心臓血管疾患を予防し、熱を取り腸を潤し、肺を潤し体液を生成する効果があります。

2. 妊婦の便秘を緩和します。柿は栄養価が高いだけでなく、高い医療価値も持っています。柿に含まれるペクチンは水溶性食物繊維で、優れた下剤効果があります。便秘の改善や腸内細菌叢の正常な成長の維持に非常に効果的です。