妊婦がパッションフルーツを食べるのはタブー

妊婦がパッションフルーツを食べるのはタブー

パッションフルーツはクールなフルーツです。人体に必要な17種類のアミノ酸、複数のビタミン、カロテノイドが含まれています。その中でも、天然ビタミンCが非常に豊富です。ジュース100グラムあたり34.6mgのビタミンCが含まれています。ビタミンA、B1、B2なども豊富です。さらに、カルシウム、リン、鉄、複数のアミノ酸などの物質や微量元素も豊富です。可溶性固形分は5%～16%、総酸含有量は3.8%～4%で、味は適度な甘酸っぱさです。

パッションフルーツはさまざまな食べ方があります。生で食べるだけでなく、ジュース、フルーツデュー、ジャム、ゼリーなどの原料として独特の風味を出すこともできます。果実の殻はペクチンや薬効成分の抽出、飼料加工に使われるほか、ワインやお茶を作ったり、料理に使ったりすることもできます。

パッションフルーツには抗炎症作用と鎮痛作用があり、血液循環を促進して体を強化し、血中脂質と血圧を下げ、陰を養い腎臓を補い、リフレッシュし、疲労を解消し、解毒し美容する効果があり、免疫力を高めることもできるので、妊婦はパッションフルーツを食べることができます。

パッションフルーツは美味しくて栄養価も高いですが、妊婦はパッションフルーツを食べることはできますが、食べ過ぎには注意が必要です。パッションフルーツは特に酸っぱい果物なので、妊婦が食べ過ぎると酸塩基平衡が崩れやすく、体調不良を引き起こす可能性があるため、一般的には1日2個で十分です。パッションフルーツを一度に食べすぎると喉が痛くなりやすいので、適度に食べるようにしましょう。食べ慣れていない人は吐き気を感じることもあります。その他の副作用はごくわずかですので、ご心配なく。