レタスは失恋の痛みを癒し、果物や野菜は感情的な危機を治療することができる

レタスは失恋の痛みを和らげ、スイカはフラストレーションを克服するのに役立ち、アボカドは人々に幸福感を与える。これらは、栄養学の専門家が「感情の処方箋」で推奨する「新薬」の一部である。果物や野菜は栄養価が高いだけでなく、感情的な危機を治療することもできます。

これを冗談と受け取る人もいるかもしれないが、スイカ、バナナ、アボカドなどの果物は、精神的ストレスや人間関係や仕事に支障があるときに効果的な解毒剤になり得ると信じる研究者が増えている。

人間の動きを調整する神経系は食生活と密接に関係していることがわかっており、研究では栄養素が脳機能に大きな影響を与える可能性があることが示されています。

栄養学者は、食事中の多くの栄養素の不足がうつ病を引き起こす主な要因であると考えています。気分が落ち込む傾向があるときは、医師の指示に従うだけでなく、食事にさらに多くの栄養素を加える必要があります。

愛と憎しみが入り混じった状態にあると思うとき、レタスは良いバランスを保ち、傷ついた心を癒すのに役立ちます。

スイカは負け犬や障害者に好まれる果物です。パパイヤは自信を失ってイライラしている人に適しています。そして、現状に満足できず、何か他のものになりたいと思って落ち込んでいる人は、アボカドをもっと食べるべきです。

酸っぱい果物にはビタミン C が豊富に含まれており、体が弱って疲れているときに「良い薬」になります。また、失恋や未亡人になったことによる精神的苦痛などの「心の傷」を癒すこともできます。

イチジクや柿は自己実現を目指す十代の若者にとって理想的な果物であり、大根は人々を元気づけ、キャベツは感傷を癒すことができる。

緊張すると、ビタミンC、亜鉛、マグネシウム、クロムの消費量が増えます。これらの元素を補給するには、キャベツ、酸っぱい果物、赤ピーマン、ニンジン、セロリなどを多く食べるとよいでしょう。

感情的な問題を解決するために、専門家は、トマト、ジャガイモ、ナスという3つのシンプルで重要な野菜を食べることを推奨しています。これらは、人生の重荷に耐え、感情的な崩壊後の孤独感を解消するのに役立ちます。

専門家は果物や野菜の治療効果を色によっても分類しています。たとえば、黄色は人々に安心感を与え、創造性を高めます。赤は強さの色であり、無関心や憂鬱を治すことができます。緑は衝動的な感情を鎮めることができます。そして、白は気分を調整する万能薬です。

さらに、毎食には乳製品（ヨーグルト、牛乳、チーズ）、肉、魚など、タンパク質を豊富に含む食品を含める必要があります。揚げ物を減らして蒸し物を増やすことをお勧めします。