水という概念を信じないで、沸騰させた水が毎日の飲み物として最適です

私たちの生活の中で最も一般的な 4 種類の水は、天然水、精製水、沸騰水、ミネラルを添加した純水です。

これら4種類の水について話す前に、最近とても人気が出てきている水、アルカリ水についてお話ししましょう。アルカリ水は非常に健康に良く、体内の有害な酸と戦うことができると言われています。このアルカリ水は本当に健康に良いのでしょうか？昨今、多くの企業が人々の健康志向につけ込み、いわゆるハイテクウォーターを宣伝しています。実は、こうした水は他の水とあまり変わりません。私たちの胃酸は酸性で、アルカリ水は胃に入った後、酸に同化されてしまうので、こうしたアルカリ水を買う意味はありません。

飲料水に関して重要なポイントがいくつかあります。まず、水源が安全でなければならないということです。水道管は老朽化したり、錆びたり、カビが生えたりすることが多いため、水源が汚染されてしまいます。汚染された水を飲まないようにするには、まず水を浄化装置に通し、比較的きれいな水を取って沸騰させ、30～40度くらいまで冷やす必要があります。この温度は人体の体温に最も近く、人間の生理的ニーズと水の活動ニーズを満たします。この温度で飲むと喉の渇きが癒され、心地よく感じられます。特に中高年の方におすすめです。ただし、夜間に水を飲まないように注意してください。

精製水は比較的人気がありません。多くの人が浄水には栄養価がないと考えているため、飲みすぎると微量栄養素やミネラルが不足しやすくなります。多くの人がミネラルウォーターを選びます。しかし、私たちは栄養補給のために水を飲むのではありません。水を飲んでミネラルを補給する人はいません。数トンのミネラルウォーターを飲むよりも、蒸しパンやご飯を食べるほうが多くのミネラルを補給できます。したがって、水を飲む主な目的は栄養補給ではなく、非常に適切な運搬体として機能することです。水は他の栄養素を溶解し、栄養素を体内でスムーズに輸送することができます。したがって、水に含まれるミネラルは確かに栄養面で多少の役割を果たす可能性がありますが、この影響は非常に小さいため無視できます。したがって、精製水を飲んでも栄養不足を心配する必要はありません。水が安全で、国の飲料水基準を満たしている限り、安全に飲むことができます。これらの概念に惑わされてお金を無駄にしないでください。