1日4杯の水を飲んで健康を維持し、糖尿病を予防しましょう

海外メディアの報道によると、最近のフランスの研究では、1日に4杯の水（1杯あたり227グラム）を飲むと高血糖（高血糖前）を予防できることが示されています。 1日にコップ2杯未満の水を飲むと、病気のリスクが高まります。

パリのビシャ病院の研究者らは、3年ごとに健康調査を受けた男女3,615人を対象に、水、ワイン、ビール、サイダー、甘い飲み物の日常的な摂取量を調査し、調査結果を報告した。研究は9年間続き、研究者らは参加者の血糖値を検査した。

研究開始時点では参加者全員の血糖値は正常であったが、研究期間中に合計 565 件の高血糖が発見された。結果によると、1日に34オンス（約964グラム）以上の水を飲んだ参加者は、1日に16オンス（約454グラム）未満の水を飲んだ参加者よりも高血糖のリスクが21％低かった。

この新たな研究を率いた医学教授のロナン・ラッセル博士は、新たな研究分析では、性別、年齢、運動、ビール、甘い飲み物、赤ワインなど、高血糖の他のリスク要因も考慮に入れたと述べた。水分摂取不足と高血糖の間には証明された因果関係はないが、この研究では、より多くの水を飲むと高血糖のリスクが減ることが判明した。

ラッセル博士は、体内の水分量を調節するホルモンであるバソプレシンと糖尿病の間に関連があることを発見した最近の研究を指摘している。飲む水の量はバソプレシンの分泌に直接影響します。水分摂取が不十分だとバソプレシンの増加が誘発され、それが直接的に血糖値の上昇につながる可能性があります。ラッセル博士は、甘い飲み物は水の代わりにすべきではないと強調した。その理由は、甘い飲み物は肥満や血糖値の制御不能を引き起こす可能性が高くなるからです。さらに、血糖値が高くなりがちな人は、アルコールの摂取量をコントロールするように努めるべきです。

エモリー大学医学部の臨床医学教授、ジェームズ・R・ギャビン博士は、水分摂取と高血糖の関係についてはさらなる確認が必要だと述べた。水分摂取不足が2型糖尿病に与える影響は、コレステロールの過剰摂取が及ぼす影響と非常に似ています。コレステロールや脂肪を大量に摂取する人は、2 型糖尿病を発症する可能性が高くなります。

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