実際の状況に応じて適切な果物を選択してください

果物は私たちの生活に欠かせない食べ物です。おいしいだけでなく栄養も豊富で、身体にとって最高の天然健康食品です。多くの女性は、肌をもっとデリケートにするために果物を食べます。果物の効能はこれだけではありません。果物には優れた薬効があり、体のさまざまな一般的な軽度の病気を和らげることができます。私たちの生活における果物の素晴らしい用途を見てみましょう。

1. 暑い季節に涼しく過ごすには：ココナッツジュース、スイカ

灼熱の太陽から戻ったばかりで、体が熱いので、ココナッツジュースを飲んで体を冷やし、熱を下げるのもいいでしょう。

スイカは体を冷やすのに優れた「清熱薬」であるため、伝統的な中国医学の医師は天然の解熱剤（一般に百胡煎じ薬として知られています）としても使用しています。診察中に額が熱く、微熱があると感じたら、すぐにスイカジュースを一杯飲みます（氷は入れません）。スイカには利尿作用があり、体温を素早く下げてくれます。

特別な注意：スイカを購入した後は冷蔵庫に入れないでください。冷蔵するとスイカに含まれるリコピンやその他の栄養素が半分に減少します。一度に食べられる量だけ購入し、涼しい場所に置くことをお勧めします。

2. 脳の酷使、不眠症、睡眠不足の回復剤：トマトとパパイヤ

トマトに含まれるリコピンは、睡眠不足で傷ついた細胞を修復し、眠気を正常な状態に戻します。トマトを調理するとより効果的です。トマト入りスクランブルエッグを試してみてください。

夜更かしをすると、便秘、胃痛、その他の炎症症状がよく起こります。パパイヤを食べると胃が強くなり、排便が促進されます。青パパイヤ入りの豚スペアリブスープは胃壁を保護します。

3. 老化を遅らせるのに最適な果物：キウイ

キウイは一般的な果物の中でも最も完璧な果物と考えられており、ビタミンC、A、E、葉酸、微量元素のカリウム、マグネシウム、食物繊維などの栄養素が豊富で、カロリーが低いです。これらすべてにより、キウイフルーツは、懸命に働き、大きな精神的ストレスにさらされている現代の都会人に活力を注入することができます。さらに、キウイフルーツに含まれるアミノ酸は、体内でホルモンの生成を助け、老化を遅らせる効果があります。キウイフルーツは冷たい性質を持っているため、妊娠中の母親は食べる量を減らす必要があります。

4. 血管の弾力性を維持し、心臓を保護する：バナナ、ナシ、イチゴ

バナナには血圧を下げ、心血管疾患を予防するカリウムイオンが含まれています。また、ビタミンBが豊富な梨は血管塞栓症に抵抗し、疲労を軽減し、心血管疾患を予防します。イチゴには動脈硬化を予防するペクチンと抗酸化物質が含まれています。

5. 社交後のガスの緩和：スターフルーツ、パイナップル、ドラゴンフルーツ

食べ過ぎによる消化不良に悩まされている場合は、食べる前にゴレンシをスライスして岩塩をふりかけてください。スターフルーツにはビタミンCが含まれており、食物の消化を促進し、発がん性物質である亜硝酸塩の合成を防ぐので、社交後の解毒剤として効果的です。

ゴールデンパイナップルには利尿作用があり、消化を助けます。特に肉の分解を促進するプロテアーゼが含まれています。焼き物を食べすぎると、お腹が張ったり不快感を覚えることがあります。新鮮なパイナップルを食べると、すぐにお腹の張りが和らぎます。

ドラゴンフルーツは腸を潤し、排便を促進します。また、社交の後の緊急時の果物としても適しています。また、たまに機嫌が悪いときは、赤い果肉のドラゴンフルーツを食べると憂鬱な気分が吹き飛びます。

8. 仕事や汗をかいた後、エネルギーを補給するには：赤サトウキビ

花壇の手入れや野菜の栽培、あるいは大量の汗をかく肉体労働をしているときには、水分とミネラルが豊富な赤サトウキビジュースを飲むと、失われたエネルギーをすぐに補給できます。

9. 喉の渇きと口の渇きを癒す爽やかな飲み物：ワックスアップル

ワックスアップルは水分が豊富で、利尿作用があり、体内の毒素を排出します。夏には喉の渇きを癒すのに最適です。

10. 感情の不安定さを和らげるレシピ：桃

春の桃は排便を助け、美容に気を遣う人々が体重を維持し、太らないようにするのに役立ちます。伝統的な中国医学では、桃は血液循環を促進し、瘀血を取り除き、心を落ち着かせる効果もあります。

11. 顔色が悪い：血液を補給して若返らせる：桑の実とブドウ

紫桑の実は、血液の循環を促進し、目に栄養を与え、髪を黒くし、老化を防ぎ、顔色を良くします。血液の色が薄い人も食べることができますが、通常は1〜2か月続けて食べなければなりません。桑の実を米のとぎ汁で洗い、絞り汁を絞り、残った汁と一緒に一杯飲みます。これが顔色を良く保つ秘訣です。

夏に豊富に生産されるブドウジュースは非常に甘く、肝臓と腎臓を養い、気血を補い、髪を黒くします。ブドウの皮に含まれるビタミンPは神経を修復します。皮と種と一緒にジュースを飲むと、アンチエイジングにさらに効果的です。

12. 老化や肌荒れには美白が必要：レモン、桃、グレープフルーツ

レモンには天然の美白成分であるビタミンCが豊富に含まれており、桃は肌の弾力性を高め、リンゴよりも肌を明るくします。冬のグレープフルーツはビタミンCが豊富でシミ予防に効果があり、美白の秘訣でもあります。

13. 労働者の筋肉を強化する：グレープフルーツ

秋に豊富に採れる酸味と香りのよいグレープフルーツは、解毒作用と痰の減少作用があり、他の果物よりもカルシウム含有量が多く、筋肉と骨を強化する効果があるため、肉体労働者に最適です。

上記のフルーツ療法は健康な人に適していますが、心臓血管疾患、腎臓病、糖尿病などの慢性疾患がある場合、または薬を服用している場合は、グレープフルーツなどの一部のフルーツは食べられません。栄養士と医師の指示に従うのが最善です。

14. 食欲を抑え、代謝を促進し、体重を減らす。果物：リンゴ、グレープフルーツ、ドラゴンフルーツ、ドリアン

果物の中には食物繊維が豊富なものがあります。食物繊維は小腸では消化できない炭水化物です。大腸では食物繊維が腸腔に栄養を与え、体の新陳代謝を促進し、食欲を抑えるのに役立ちます。

15. 酷使した脳を活性化させる：リュウガン、リンゴ

リンゴは「記憶の果物」として知られています。リンゴには脳の発達を促進し、記憶力と脳内の神経のつながりを強化する亜鉛が含まれており、心臓を保護する効果もあります。

リュウガンは頭脳を活性化させる「知恵の果実」です。長時間労働や試験などで思考が鈍くなったときにリュウガンを食べると、体力が回復し、頭の回転が速くなります。ただし、リュウガンは熱性があるので、口が渇いたり炎症を起こしている場合には食べない方がよいでしょう。