美白に効果的な家庭料理7選

日常生活の中での家庭料理の中には、予期せぬ美容効果をもたらし、あなたをより美しくしてくれるものもあります。スキンケア製品を使う必要はありません。

キュウリはシミを薄くする

現代の科学的研究によると、キュウリにはカリウムや、一定量のカロチン、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、炭水化物、タンパク質、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。

お粥は、作るのが簡単で味も軽いだけでなく、減量や美容にも役立つため、多くの女の子に人気の食べ物です。お粥は、女性が肌を白くし、体重を減らすのに最適な選択です。毎朝と夕方に食べるのが最適です。肌に潤いを与え、シミを取り除き、体重を減らすことができます。きゅうり粥を定期的に摂取すると、そばかすがなくなり、肌が白くなります。

食前にトマト

トマトにはビタミンCが豊富に含まれていることは誰もが知っています。ビタミンCは皮膚のチロシナーゼの活動を抑制し、メラニンの生成を効果的に減らすことができるため、肌を白くし、シミを薄くする効果があります。

昆布と豚足のスープは毛穴の詰まり解消に効果的

ご存知のとおり、豚足にはコラーゲンが豊富に含まれており、肌の活力を回復させる魔法の武器です。 1日3食で摂取すべきコラーゲンの量は5000mgです。この量より少ない量を摂取すると、シワができるリスクがあります。コラーゲンが十分にあると、肌の弾力性が自然に向上し、それに応じて顔色が変わり、顔色が明るくなります。しかし、昆布には亜鉛が豊富に含まれており、皮膚の正常な新陳代謝に関与し、上皮細胞の正常な分化を可能にし、毛包の皮脂腺管開口部の角質化を減らし、毛穴の開通を促進し、ケラチンの蓄積を減らすことができます。

気血を養うために、鶏レバーと山芋、タケノコを炒める

体が弱い女性にぴったりの栄養たっぷりの逸品です。ヤムイモは伝統的な中国医学で推奨されている優れた強壮剤で、腎臓と気を強化し、精を補充し、脾臓を強化します。

鶏レバーは動物の肝臓ですが、筋肉ほど栄養価が高くなく、むしろ鉄分、銅、亜鉛、ビタミンA、ビタミンB群などが豊富に含まれており、エストロゲンの合成に良いだけでなく、血液強壮剤としても好まれる食品です。青竹は食物繊維が豊富で、便通を良くし、気を補う効果があり、美容にとても良い野菜です。

これら3つを混ぜると、気血を調整し、肌の潤いと色を改善する効果があります。ただし、この料理を食べるときは、食べ物に含まれる栄養素の吸収に影響を与えないように、食前と食後にコーヒーや濃いお茶などの飲み物を飲まないように注意してください。鶏レバーが簡単に手に入らない場合は、代わりに豚レバーやアヒルレバーを選ぶこともできます。

ゴジベリーライスワインは肌に潤いを与えます

美容を愛する女性は、午後にエネルギーを補給するための甘いスープとしてこれを摂取することができます。美白だけでなく、栄養も与えます。ウズラの卵には、タンパク質、ビタミンB、ビタミンA、ビタミンEなどが豊富に含まれています。発酵米と一緒に調理すると、女性の肌に有益な酵素や活性物質も生成されます。

クコの実は肝臓と腎臓に栄養を与え、含まれるビタミンAは日本酒と組み合わせることで栄養素の吸収を促進します。クコの実を食べると、女性の顔色がより潤い、魅力的になります。

キウイフルーツは肌を明るくする

キウイフルーツの美白効果はトマトと同様で、ビタミンCも豊富に含まれています。たくさん食べると肌の毒素を排出し、メラニンの生成を抑制して肌のくすみを解消し、肌を明るくするのに役立ちます。

大麦ミルク粥は紫外線を吸収する

ハトメは多くの美容専門家から美白食品の聖杯として称賛されています。主な成分はタンパク質、ビタミンB1、B2で、肌を滑らかにし、しわを減らし、色素沈着の斑点を除去します。

さらに、ヨクイニンには顔のニキビや肌荒れに明らかな治療効果があり、紫外線を吸収する能力もあるため、その抽出物を化粧品に添加することで日焼け止めや紫外線防止効果を得ることができます。大麦粥に牛乳を加えると、この粥の美白効果はさらに高まります。この2つの組み合わせは間違いなく強力な美白成分の組み合わせであり、飲んだ後は美しく健康になることを保証します。