血液を補給し、がんと戦うために効果的な7つの食品

現在、偏食により貧血に悩まされている人は多くいます。貧血はめまい、頭痛、不眠、不注意、さらには記憶喪失を引き起こすことが知られています。子供が貧血の症状を呈すると、落ち着きがなくなり、知的発達にも影響を及ぼします。そのため、大人でも未成年者や幼児でも、血液補給をしっかり行うことは非常に重要です。市場には私たちを驚かせる血液補給製品が数多くあり、実際に効率的な血液補給効果を達成できる製品は多くありませんが、これらの製品には共通点が1つあります。それは、価格が高く、宣伝効果が高いことです。しかし、一般の人々にとって、長期間の高額な出費は負担が大きすぎるため、自分に合った補血方法を選択することが非常に重要です。今日は、補血効果を達成するのに役立つだけでなく、補血製品を購入するコストを節約するのにも役立つ一般的な食品をいくつか紹介します。では、これらの効率的な補血食品とは何でしょうか?専門家が一つずつリストアップしてみましょう。

血液を豊かにする効果の高い食品1：ライチ

血液を補う果物の中では、ライチが最も優れています。ライチは肝臓と血液を養い、脾臓を強化し、気を調整します。ライチは甘酸っぱい味がして、性質が温かく、脾臓と肝臓の経絡に入ります。機能：脾臓と血液を養い、水分の生成を促進し、喉の渇きを癒し、気を調整し、痛みを和らげます。

寒虚による胃痛、腹痛、下痢、気滞による胃痛、腹痛、しゃっくりなどに効果があります。熱症や陰虚火過の人は摂取を避けてください。

血液を豊かにする効果の高い食品2：ナツメ

ナツメは血液強壮に優れた果物であり、栄養価も高いです。ナツメはタンパク質や炭水化物などが豊富に含まれた、非常に栄養価の高い食品です。

血液を豊かにする効果の高い食品3：アマランサス

鉄分、カルシウム、ビタミンKが豊富で、血液凝固を促進し、ヘモグロビン含有量と酸素運搬能力を高め、造血を促進する働きがあります。

アマランサスのカロチン含有量はナス科の野菜の2倍以上で、人体に豊富な栄養を与え、体力強化や免疫力向上に効果があることから、「長寿野菜」として知られています。

さらに重要なのは、アマランサスにはシュウ酸が含まれておらず、含まれるカルシウムと鉄は人体に吸収されやすいということです。

血液を豊かにする効果の高い食品4：ほうれん草

これは最も一般的な野菜であり、血液を豊かにする食品としても知られています。ほうれん草には鉄分、カロチン、葉酸が豊富に含まれています。ほうれん草100gあたりの葉酸含有量は50mgと高く、野菜の中でトップクラスです。

しかし、ほうれん草にはシュウ酸も多く含まれており、鉄分や亜鉛などの微量元素の体内吸収を妨げる可能性があります。この欠点を解消するには、まずほうれん草を沸騰したお湯でゆでます。シュウ酸のほとんどが除去され、安全に食べられるようになります。

血液を豊かにする効果の高い食品5：リュウガン

血液を補う果物の王様である竜眼は、甘くて温かい性質があり、心臓と脾臓の経絡に入ります。機能：心臓と脾臓を養い、血液を養い、心を落ち着かせます。動悸、不眠、物忘れなどを伴う脾虚症候群に適応します。湿潤症候群、熱症候群、気鬱滞症候群、胃部・腹部膨満感、食欲不振、軟便のある人は摂取を避けてください。

リュウガンの肉には鉄分が豊富なほか、ビタミンA、Bなども含まれており、血液を補い、物忘れ、動悸、不眠症などの治療に効果があります。龍眼スープ、龍眼酒なども血液を補うのにとても良い食べ物です。

血液を豊かにする効果の高い食品6：赤キノコ

紅キノコは野生の貴重な食用菌類で、アミノ酸、ビタミンB、D、Eなど人体に必要な成分を含んでいます。神経を落ち着かせ、血液を養う効果があり、特に産後の女性や貧血の人に適しています。味は他のキノコとは比べものにならないほど甘く、美味しいです。食べると体の免疫力を高め、血液を養い、腫瘍と戦う不思議な力があります。

血液を豊かにする効果の高い食品7：グレープフルーツ

文旦には、胃を強くし、肺を潤し、血液を補い、腸をきれいにし、排便を促進する効果があり、傷の治癒を促進し、敗血症に対する優れた補助治療効果があります。