デトックスと美容に効くサラダレシピ5選

野菜や果物が肌の毒素を取り除き、美肌効果をもたらすことは誰もが知っています。野菜や果物で作ったサラダは、さっぱりして美味しいだけでなく、食べ物の栄養素をすべて保持しています。女性が肌の毒素を取り除き、美肌効果を得るのに非常に適した健康的なレシピです。以下に、デトックス効果と美肌効果のあるサラダレシピをいくつかご紹介します。さっそく試してみましょう。

イチゴのフレッシュフルーツサラダのレシピ

材料: イチゴ、リンゴ、バナナ、ヨーグルト 1 カップ、蜂蜜少々。

作り方：イチゴとリンゴを洗って細かく切り、バナナを細かく切ってヨーグルトと混ぜ、適量の蜂蜜を加えます。

レシピのメリット: イチゴとリンゴには胃をきれいにするペクチンが豊富に含まれています。バナナは腸を潤し、排便を促進し、便秘の治療に役立ちます。ハチミツとヨーグルトは解毒と美容に優れた食品です。

4色フルーツサラダのレシピ

材料: さくらんぼ5個、ぶどう、ライチ、ミニトマト、レモン汁、サラダドレッシング各適量。

作り方：さくらんぼ、ブドウ、ミニトマトを別々に洗い、ライチの皮をむいて種を取り、サラダドレッシングとよく混ぜ、最後にレモン汁を加えます。

レシピのメリット: さくらんぼは薬効が高く、腸に潤いを与えて排便を促進します。ブドウは肝臓の解毒を助けます。ライチは腎臓に栄養を与えるだけでなく、腎臓の老廃物代謝を促進します。レモンに含まれる高アルカリ性は血液循環を改善し、肺から毒素を排除します。

カラフルな野菜サラダのレシピ

材料: 玉ねぎ、きゅうり、にんじん、黒キクラゲ、オリーブオイル少々、黒コショウ、塩適量。

作り方：玉ねぎとキュウリをさいの目切りにし、にんじんと黒キクラゲを水でゆでて小さく切り、オリーブオイルを注ぎ、さいの目切りにしたキュウリ、玉ねぎ、にんじん、黒キクラゲを均等に混ぜ、最後に黒コショウと塩を加えて味付けします。

レシピの利点: キュウリに含まれるククルビタシンとククルビタシンは肝臓の解毒を助け、利尿作用があり、腎臓から代謝物を排出します。黒キノコは腸内の不純物を吸収し、血液を浄化します。ニンジンは血液中の水銀濃度を低下させます。

スイートオレンジアップルサラダのレシピ

材料: スイートオレンジ 2 個、リンゴ 1 個、イチゴ 3 個、さくらんぼ 6 個、レモンスライス 3 枚、ヨーグルト 50 ml。

作り方：オレンジの皮をむいて細かく切り、リンゴの皮をむいて細かく切り、さくらんぼとイチゴを洗います。全ての果物を皿に置き、その上にヨーグルトを注ぎます。

レシピの効果：体内の毒素を排除します。

ピーチグレープフルーツサラダのレシピ

材料: グレープフルーツ半分、洋ナシ1個、桃1個、サラダドレッシング、蜂蜜適量。

作り方：梨と桃を別々に洗い、グレープフルーツの皮をむいて切り分け、サラダドレッシングを注ぎ、よく混ぜ、最後に蜂蜜を加えます。

レシピのメリット：桃には水分生成を促進し、腸を潤し、血液循環を促進し、蓄積を排除する効果があります。梨に含まれるフラボノイドと抗酸化栄養素は、腸内の発癌物質を排除し、体の解毒システムの損傷を防ぐことができます。グレープフルーツは、胃を強化し、体内の熱を減らし、腸を潤して排便を促進します。

編集者が紹介したサラダのレシピは全部覚えましたか？毎日フルーツと野菜のサラダを食べると、効果的に体内の毒素を排出し、負担を軽減することができます。体内の毒素を取り除くことで、体はより健康になります。