乾燥を防ぎ、栄養を与える秋のためのホワイトカラー向け健康茶7選

ホワイトカラー労働者は運動不足で、カロリー摂取が制限され、血液循環が遅くなり、心臓機能が低下します。第二に、ホワイトカラー労働者は職場でコンピューターを使用することが多いため、視力低下、関節損傷、放射線障害、頭や肩の痛みを引き起こす可能性があります。さらに、ホワイトカラー労働者の多くは過度の頭脳労働に従事しており、ほぼ毎日新たな課題に直面しており、彼らの心は混乱し落ち着かない状態にあることが多いです。このような状態が長く続くと、過剰な圧力が蓄積されて解放できなくなり、最終的には病気につながります。

秋になると、ホワイトカラー労働者は、通常の健康問題に加えて、秋の乾燥という「課題」にも直面することになります。彼らはどのように健康を維持すればよいのでしょうか?

ホワイトカラーの労働者は多忙を極めていることを考えると、健康管理の観点からシンプルで健康的なお茶飲料が好まれます。お茶を飲むと、水分を補給して秋の乾燥を取り除くだけでなく、さまざまな栄養素を追加してさまざまな健康症状に対応できます。非常に健康的で栄養価が高いです。

秋のホワイトカラー健康茶：

クコ茶

クコには、腎臓と精気を養い、肝臓を養い視力を改善し、肺を潤す働きがあります。血圧を下げ、血中脂質を減らし、動脈硬化を予防します。

さらに、クコの実は、肝腎虚によるめまい、耳鳴り、視力低下、記憶力低下などの健康・治療効果があり、特にパソコンの長時間使用による目の疲れに効果的です。

材料: クコの実 10 個

作り方：準備するときは、カップにクコの実を12個入れ、沸騰したお湯を注ぐだけです。こまめに水を飲むことは、秋の乾燥やホワイトカラー労働者によく見られる健康問題の予防に非常に効果的です。

ジンジャーティー

秋は気温が下がり、風邪、頭痛、発熱、吐き気、嘔吐、胃痛、膨満感などの症状がよく起こります。このお茶は上記の症状を効果的に緩和します。

材料：生姜とシソの葉各3グラム

練習する：

1. 生姜を細切りにし、大葉は洗います。

2. 沸騰したお湯に上記2つの材料を入れて10分ほど煮出し、お茶の代わりに飲みます。

3. 1日2回、朝と午後に1回ずつ飲んでください。

紅花茶

ベニバナは甘くて無毒です。男性の血液循環を促進し、女性の月経を調整します。大量に摂取すると血液循環を促進し、少量であれば血液を養うことができます。

紅花と紅花の種子にはビタミンや生理活性成分が豊富に含まれており、血液を養い、血液循環を活性化し、血圧を下げ、血中脂質を下げ、血栓を抑制し、心臓を保護し、髪を美しくする機能があります。秋に紅花茶を飲むと、肌に栄養を与え、風邪をひき、血液を養い、ダイエットにも役立ちます！

材料：紅花と白檀各5g、緑茶2g、黒砂糖30g

練習する：

1. 鍋に水を入れて沸騰させます。

2. 沸騰したお湯に上記の材料を入れて蓋をして5分ほど煮て飲みます。

3. 1日1回服用してください。

過度の興奮を避け、睡眠に影響を与えないように、就寝前には必ず飲酒量を減らしてください。

クコと菊のお茶

クコは、肝腎の陰を養い、肝血を養って視力を改善する効果があり、ドライアイ、めまい、腰や膝の衰弱、白髪の早期化、不眠症、夢見がちななどの症状を治療することができます。

菊は肝臓と腎臓の陰を養い、肝臓を清めて視力を改善し、目の赤み、腫れ、痛み、かすみ目などを治療します。

オウゴンは肺、胃、心臓の陰を養います。

これら 3 つの薬を併用すると、目の乾燥、目のかすみ、白髪、目の赤みや腫れなどの症状を緩和できます。

材料: クコの実5g、菊3本、オオバコ3g

作り方：上記の材料をすべてカップに入れ、沸騰したお湯を注ぎ、10分間煮てから飲みます。

スイカズラ茶

スイカズラには、熱を取り除いて毒素を排出する効果、喉の痛みを和らげる効果、熱を和らげる効果、落ち着きのなさを和らげる効果があります。下痢、インフルエンザ、傷、腫れ、腫れ物などを治療できます。

急性および慢性の扁桃炎、歯周炎、その他の疾患にも適しています。

材料：スイカズラ10グラム

作り方：カップにスイカズラを入れ、沸騰したお湯で煎じて、頻繁に飲みます。

桑と菊の茶

桑の葉は肺を清め、乾燥を潤す効果があり、菊は肝臓と腎臓の陰を養い、肝臓を清め、視力を改善し、目の赤み、腫れ、痛み、かすみ目などの症状の治療に役立ちます。

ツルドクダミは陰を養い、乾燥を潤し、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒します。さらに、生のサンザシは消化を助け、胃を強くし、血中脂質を下げる効果もあります。 4つの薬を一緒に使うと、風熱を消し、肺を潤し、咳を和らげます。秋風邪を効果的に治療し、予防できます。胃が冷たい人は、生姜を3枚加えるといいでしょう。

材料：霜降り桑の葉2グラム、菊4本、アゴノキ2グラム、生サンザシ3グラム。作り方：上記の材料をカップに入れ、適量の沸騰したお湯を注いで淹れます。水の代わりに頻繁に飲んでください。

シロキクラゲ茶

シロキクラゲ茶には、陰を養い火を減らし、肺を潤し咳を和らげる効果があり、特に陰虚の咳に適しています。秋の乾燥による咳や肺熱に非常に効果的です。

材料: シロキクラゲ 20g、茶葉 5g、氷砂糖 20g

練習する：

1. まずシロキクラゲを洗い、適量の水と氷砂糖を加えて煮込みます。

2. 茶葉を5分ほど浸し、シロキクラゲのスープに加え、よくかき混ぜて一緒に飲みます。