腸を浄化し老化を防ぐ秋の果物12種類

9月は果物が豊富な季節です。果物屋台に並ぶ果物の見事な並びを見て、目がくらんでいませんか?実は、秋に果物を食べるときに注意すべきことはたくさんあります。正しいものを選べば、肺を潤して乾燥を取り除く、腸を浄化して解毒する、肌を美しくして老化を防ぐなど、素晴らしい効果が得られます。以下、編集者が秋に食べるのに最適な非常用フルーツ10種類をおすすめします。フルーツ好きの友人は見逃さないでください。

[レッドクリスプペア] 肺に栄養を与え、腸をきれいにする

紅梨は独特の香り、甘くて滑らかな味、豊かな香り、薄い皮、きめの細かい肉、シャキシャキしてさわやか、ジューシーで残渣が少なく、色が鮮やかです。紅梨には糖分、ミネラル、有機酸、各種ビタミンが含まれており、栄養価が非常に高く、果物の中でも珍しい珍味です。

栄養価が高いだけでなく、薬としても使えます。これは主に、性質が冷たく味が甘く、肺を潤し心臓を冷やす効果があり、病気を取り除き毒素を排出し、豊富なビタミンとミネラルを含み、便秘や腸の不快感を改善するのに良い効果があるためです。

【ブドウ】肺に栄養を与え、ガンを予防し、老化を防ぐ

彼は「果物の神」として知られています。ブドウは性質が穏やかで、味は甘酸っぱく、肺、脾臓、腎臓の経絡に入ります。ワインは気と血を補い、陰を養い、体液を生成し、腱と骨を強化し、排尿を促進する効果があります。主に気血虚、肺虚による慢性咳嗽、肝腎陰虚などの症状の治療に用いられます。ブドウに含まれる糖分は主にブドウ糖で、人体に素早く吸収されます。

人体が低血糖になった場合、適切なタイミングでブドウジュースを飲むと症状がすぐに緩和されます。ブドウに含まれるフラボノイドは強力な抗酸化物質で、老化を防ぎ、体内のフリーラジカルを除去します。ブドウには抗がん微量元素が含まれており、健康な細胞ががん化するのを防ぎ、がん細胞の拡散を阻止することができます。

【グアバ】デトックスとアンチエイジング

グアバは、一般的にグアバまたはグアバとして知られています。果実は楕円形で、乳緑色から乳白色をしており、非常に美しく、カリウム、鉄分、カロチンなどを多く含み、栄養価も非常に高いです。果肉は柔らかく、シャキシャキとしていて甘く、さっぱりとしていて食べ飽きません。美容に最適な果物です。

グアバは栄養価が高く、ビタミンCの含有量は柑橘類、バナナ、パパイヤ、トマト、スイカ、パイナップルよりも高く、鉄分、カルシウム、リンも豊富です。種子の鉄分含有量は他の果物よりも高いので、一緒に食べるのが最適です。たくさん食べると老化を防ぎ、体内の毒素を排出することができます。

【マスクメロン】便秘解消、抗酸化作用

カンタロープにはビタミンA、B、C、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラルが含まれています。コレステロールを含まないため、コレステロール値が高い患者さんにも安心です。メロンは味も良く、デザートとしても食べられます。高カロリースナックの代わりとして、また減量にも役立ちます。この果物に含まれるカリウムは腎臓結石を効果的に予防します。

マスクメロンには植物繊維が多く含まれており、1カップあたり約1.3グラム含まれているため、便秘を解消する効果があります。カンタロープの栄養価と健康効果は世界中の医師によって確認されています。加齢による骨量減少も予防できる可能性があります。

マスクメロンはビタミンCの優れた供給源です。心臓病やガンの予防にも役立つ抗酸化物質です。また、ベータカロチンも含まれており、ビタミンCと組み合わせることで多くの慢性疾患を予防することができます。

【シュガーアップル】便通改善、抗酸化作用

良質のシュガーアップルは果肉が厚く、種も比較的少なく、シャキシャキとした食感と甘みがあり、風味は一流で、独特の香りがあり、まさに果物の宝庫です。

シュガーアップルは食物繊維を多く含み、腸の蠕動運動を効果的に促進し、腸内に蓄積した便を排出します。シュガーアップルは抗酸化作用に優れた果物でもあり、肌の老化を効果的に遅らせ、肌を白くします。

血糖値を下げる効果があり、海外では糖尿病の治療によく使われています。糖尿病患者はしばしばシュガーアップルを食べますが、これは症状の緩和に大きな補助治療効果があります。

【赤バナナ】栄養豊富で腸の熱を払う

赤いバナナは、冷涼性で味は甘いです。脂肪を除去して血圧を下げ、排便を促進し、エネルギーを補給し、炎症や痛みを和らげ、癌を抑制して腫瘍と戦う効果があります。赤バナナは東南アジアから導入されたバナナの新品種で、未熟な時は皮が赤紫色でやや黒く、熟すと赤くなります。貯蔵耐性が強く、果肉は豊かで均一、外観は滑らか、風味は芳香があり、味は良く、糖度はやや低く、独特の蘭の香りがあり、栄養価も非常に高いです。

赤いバナナには糖分やその他の栄養素が豊富に含まれており、栄養とエネルギーを補給します。赤バナナは冷え性で腸の熱を消し、甘い味で腸を潤し、排便を促進します。発熱や喉の渇きなどの症状を緩和します。

[エッグフルーツ] 消化を助け、肺を潤し、痰を減らす

エッグフルーツは主にジュースとして利用される果物で、熟した果実には30％以上のジュースが含まれています。ジュースの色は鮮やかです。パッションフルーツの自然な色はレモンイエローとオレンジイエローの中間です。その豊かな香りは、グアバ、パイナップル、マンゴー、バナナなど、多くの熱帯および亜熱帯の果物の香りを融合しており、ジュースの王様として知られています。

パッションフルーツには、人体に必要な17種類のアミノ酸、複数のビタミン、カロテノイド、さまざまな微量元素が豊富に含まれています。可溶性固形分は15〜16％、総酸は3.8〜4％で、甘味と酸味は適度です。卵の実とその加工品を定期的に摂取すると、消化を助け、痰を減らし、腎不全を治療し、心をリフレッシュし、血液循環を促進して体を強化し、痛みを和らげて緩和し、ストレスを軽減し、血中脂質を低下させる効果があります。

【パパイヤ】脾臓を強化し、消化を助ける

パパイヤは「有益な果物の王様」として知られています。皮は滑らかで美しく、果肉は厚く繊細で、香りは強く、果汁は豊富で、甘くて美味しく、栄養も豊富です。パパイヤには17種類以上のアミノ酸、カルシウム、鉄分などが豊富に含まれています。またパパイン、パパイヤエキスなども含まれています。中くらいの大きさのパパイヤ半分で、成人の1日のビタミン C 必要量を満たすのに十分です。パパイヤは中国では「長寿の果物」として知られています。その名の通り、パパイヤをたくさん食べると寿命が延びます。

パパイヤは性質が温かく、味は酸っぱく、肝臓と脾臓の経絡に入り、食べ物を消化し、寄生虫を駆除し、熱を取り除き、風を消す効果があります。パパイヤに含まれるパパインは脂肪を脂肪酸に分解します。現代医学では、パパイヤにはタンパク質を消化できる酵素が含まれており、体内の食物の消化吸収に有益であるため、脾臓を強化して食物を消化する機能があることが発見されています。

[スターフルーツ] 喉の渇きと消化を促進する

ゴレンシは、五角果、五重果、羊桃とも呼ばれます。皮はワックス状で滑らかで光沢があり、果肉は明るい黄色で繊細、サクサク、柔らかく、甘くてジューシーです。スターフルーツには多くの特有の栄養素と大量の揮発性成分が含まれており、爽やかな香りがします。お茶やワインの後にスターフルーツを数切れ食べると、気分がすっきりして幸せな気分になり、また違った味わいを楽しめます。

スターフルーツは、体内の脂肪の吸収を抑え、血中脂質やコレステロールを下げ、高血圧や動脈硬化などの心臓血管疾患の予防効果があります。肝臓を保護し、血糖値を下げる効果もあります。

スターフルーツは糖分、ビタミンC、有機酸が豊富で、果汁も豊富で、体内の水分を素早く補給し、唾液の分泌を促進して喉の渇きを癒し、尿を通して体内の熱やアルコール毒素を排出し、疲労を解消します。スターフルーツジュースには、シュウ酸、クエン酸、リンゴ酸などが豊富に含まれており、胃液の酸性度を高め、食べ物の消化を促進することができます。

【ナツメ】ビタミン豊富

大梨ナツメヤシは、9月に成熟する希少で貴重な生鮮食品品種です。ナツメは、その大きなサイズ、鮮やかな色、そして良い味で有名です。果実の表面はざらざらしていて、皮は薄くて濃い赤色、果肉は厚くて緑白色で、シャキシャキして柔らかく、生で食べるのが一番です。

ナツメにはタンパク質、脂肪、さまざまなビタミン、特にビタミン C が含まれています。新鮮なナツメ 100 グラムあたり 600 ～ 800 mg のビタミン C が含まれています。桃、リンゴ、ナシ、柑橘類の数十倍も含まれており、「ビタミン剤」とも呼ばれています。

【キウイフルーツ】体液の生成を促進し、乾燥を和らげ、解熱し、落ち着きのなさを和らげます

キウイ キウイはサルが好むことからその名前が付けられ、ビタミン C が非常に豊富です。さらに、この果物には血清刺激因子も含まれており、感情を安定させ、気分を落ち着かせるのに役立ちます。また、豊富な食物繊維は心臓の健康を促進し、消化を助けます。キウイフルーツは酸味があり、甘くて冷たい味がします。また、水分の生産を促進し、乾燥を潤し、解熱し、落ち着きのなさを和らげる効果もあります。秋の果物のベストチョイスでもあります！

【オリーブ】楽園の果実

これはトルコ人がオリーブを賞賛する言葉です。オリーブの果肉にはカルシウムが豊富に含まれており、生で食べると人体に非常に有益です。オリーブは甘酸っぱい味で、性質は中性です。熱を消し、解毒し、蓄積を取り除き、痰を減らし、肺と喉に潤いを与えます。