秋の健康に良いお茶ベスト10

秋は乾燥や倦怠感に注意が必要です。この時期にお茶を飲むと、秋の乾燥や疲労を防ぐだけでなく、体を強くし、健康を維持する効果もあります。秋に健康茶をたくさん飲むと、疲労を解消し、水分の生産を促進して利尿作用を促進し、解熱して熱中症を予防し、細菌を殺して炎症を抑え、解毒して病気を予防し、がんの予防、血中脂質の低下、老化防止などの特別な効果もあります。

では、9月の黄金の月に、健康を維持し、秋の乾燥を防ぐために飲むのに最適なお茶は何でしょうか?

ローズミントティー

季節の変わり目には人々の感情が揺れ動きがちですが、バラはオフィスの女性に愛される花です。バラには血液循環を促進し、瘀血を取り除き、感情を落ち着かせる効果があります。ミントには疲労を吹き飛ばし、気分をリフレッシュさせる効果があります。バラの甘く清らかな香りはミントの苦味を和らげ、一石二鳥の効果があります。

飲み方：乾燥したバラのつぼみ4〜5個と少量のミントを用意します。乾燥したバラとミントをカップに入れ、お湯を注ぎ、蓋をして10〜15分置きます。冷めてから飲むと、よりリフレッシュ効果が得られます。

菊茶

菊茶は肺を清め、体内の熱を下げる効果があり、最良の選択です。秋は菊の収穫の季節です。秋には、新鮮でおいしい菊茶を飲むことができるだけでなく、菊茶は肝臓と腎臓の陰を養い、肝臓を清めて視力を改善し、頭痛、目の痛み、めまいなどの症状を治療することもできます。

菊にはビタミンAが豊富に含まれており、これは目の健康を守るために重要な物質であり、伝統的な中国医学ではさまざまな目の病気の治療に良い薬としても使われています。目の乾燥を感じることが多い人、特にパソコンをよく使う人は、菊茶を多く飲むといいでしょう。

飲み方：菊を適量取り、熱湯で煎じます。

クコ茶

クコには、腎臓と精気を養い、肝臓を養い視力を改善し、肺を潤す働きがあります。血圧を下げ、血中脂質を減らし、動脈硬化を予防します。さらに、クコの実は、肝腎虚によるめまい、耳鳴り、視力低下、記憶力低下などの健康・治療効果があり、特にパソコンの長時間使用による目の疲れに効果的です。こまめに水を飲むことは、秋の乾燥やホワイトカラー労働者によく見られる健康問題の予防に非常に効果的です。

飲み方: 準備するときは、カップにクコの実を12個入れ、沸騰したお湯を注ぐだけです。

ロックシュガーミントティー

消化管内の食物の動きを刺激し、消化を助けます。特に胃腸の調子が悪いときや脂っこいものを食べ過ぎた後に飲むのに適しており、オフィスワーカーのストレスを和らげることができます。また、ミントには独特の香りがあるため、ミントティーをうがいや飲用にすると、歯や頬に香りが残り、息が爽やかになるだけでなく、歯茎の腫れや痛みも解消されます。

飲み方：ミントの葉5～10枚、氷砂糖または蜂蜜、適量のジュースを用意します。ミントの葉を冷水で洗い、ティーカップに入れ、熱湯200mlを加え、薬の香りが出るまで15〜20分間蓋をして置きます。冷めたら、お好みに応じて氷砂糖、蜂蜜、ジュースなどを加えて、お茶の味を良くします。

菊人参茶

高麗人参にはサポニンと複数のビタミンが含まれており、人体の神経系に良い調整効果があり、免疫力を高め、疲労を効果的に解消します。菊は香りがよく、熱を下げ、視力を改善する効果があります。この2つを組み合わせると、心をリフレッシュし、秋の疲れを吹き飛ばすことができます。

ただし、高血圧の人は高麗人参を使用しないでください。また、高麗人参をお茶、コーヒー、大根と一緒に摂取しないでください。

飲み方：乾燥した菊のつぼみ4〜5個と高麗人参10〜20グラムを選びます。高麗人参を細かく刻み、菊の花のつぼみと一緒に熱湯に浸し、蓋をして10〜15分ほど浸します。

鉄観音

鉄観音も緑茶の一種で、強い香りとまろやかな味わいが特徴の天然の健康茶です。鉄観音には鉄、マンガン、フッ素、カリウム、ナトリウムなどの成分が含まれており、美容やダイエットのほか、消化を助け、脂っこさを取り除く効果もあります。

秋に鉄観音を飲むと気分がすっきりするだけでなく、がんを予防したり知能を高めたりする効果もあります。

紅花茶

ベニバナにはビタミンや生理活性成分が豊富に含まれており、血液を養い、血液循環を促進し、血中脂質と血圧を下げる効果があります。秋に紅茶を飲むと、肌に栄養を与え、風邪を治し、血液を養い、女性の経絡を浚渫する効果があります。

スイカズラ茶

スイカズラは熱を取り除いて毒素を排出する効果があり、喉の痛み、イライラ、憂鬱などの症状を和らげることができます。秋にスイカズラを飲むと、季節の変わり目にひきやすい風邪を予防することもできます。

蓮の葉茶

蓮の葉茶は蓮の花、葉、果実から作られ、気分をリフレッシュさせるだけでなく、顔色を良くし、減量にも役立ちます。蓮の葉茶をしばらく飲んでいると、食べ物の好みが自然に変わり、脂っこい食べ物が好きではなくなります。

ウーロン茶

ウーロン茶は半発酵茶で、ビタミンCはほとんど含まれませんが、鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富です。消化酵素や脂肪を分解する成分が含まれており、脂肪の吸収を抑え、余分な糖分が脂肪に変換されにくくなります。そのため、ウーロン茶は「マイナスカロリーの飲み物」という評判を得ています。

長期にわたる飲酒はコレステロールを下げるだけでなく、体重を減らして健康を維持するのにも役立ちます。

杜仲茶

杜仲茶は中性脂肪を減らす効果があり、古代中国では有名なお茶とされていました。杜仲茶に含まれる成分は代謝を促進し、カロリー消費を促進し、体脂肪を減らす効果があります。

さらに、老化を予防し、体を強くする効果もあります。