秋の果物と野菜は美容と解毒に良い

若い女性は大人っぽいコートを着ています。それでも美しく、より優しい雰囲気を持っています。若い女性が美しい容姿を維持したいなら、年齢を重ねても美しさを保つために編集者が推奨するデトックス食品トップ 10 をぜひご覧ください。

レンコンは胃と陰を養う

レンコンには利尿作用があり、体内の老廃物の急速な排出を促進して血液を浄化します。レンコンは温かくても冷たくても食べられます。生のレンコンは冷え性で、熱を取り除いて落ち着きのなさを和らげる効果があり、ニキビができやすい女性に特に適しています。レンコンは調理後、冷から温に変わり、胃と陰を養い、脾臓を強化し、気を補充し、血を養う効果があります。非常に優れた栄養補助食品であり、脾臓と胃が弱く、気と血が不足しているために肌が乾燥し、顔色がくすんでいる人に特に適しています。

サツマイモを食べると消化を助ける

サツマイモに含まれる食物繊維は柔らかく消化しやすいため、胃腸の運動を促進して排便を助けます。サツマイモには抗酸化ビタミンCとベータカロチンが豊富に含まれており、ビタミンEは玄米の2倍以上含まれています。また、便秘を予防し、排便を促す食物繊維が40％以上含まれています。サツマイモに含まれる白い汁（ムチン）には、コレステロールや血中脂質を下げる効果があります。したがって、サツマイモは解毒に最適な食品の一つであると言えます。

大根は消化を促進する

大根には優れた利尿作用があり、含まれる食物繊維は排便を促進し、減量にも役立ちます。大根を解毒に利用したい場合は、生で食べるのが適しています。大根は一年中薬用食品ですが、特に生で食べると調理したものよりずっと美味しいです。大根は消化を助け、胃腸の運動を刺激し、代謝を促進し、体内の毒素を排出します。特に、定期的に運動しない人や、頭脳を酷使する仕事に就いている人に適しています。

ニンジンは便秘を和らげる

ニンジンは便秘の改善に非常に役立ち、毒素を中和するベータカロチンも豊富に含まれています。新鮮なニンジンは解毒に効果的です。ニンジンは効果的な解毒食品です。カロチンが豊富なだけでなく、ビタミンAとペクチンも大量に含まれています。体内の水銀イオンと結合すると、血液中の水銀イオン濃度を効果的に下げ、体内の水銀イオンの排泄を促進します。夜更かしをすることが多い人には非常に適しています。

心を落ち着かせる小豆

小豆は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進する効果があります。小豆には、心を清めて心を養い、脾臓を強化し、腎臓に利益をもたらす効果があります。蓮の実とユリを加えると、精気をさらに強化し、気を補充し、出血を止め、筋肉と骨を強化するなど、肺の乾燥や咳の乾燥を治療し、内臓の活力を高め、体力を高めることができます。

リンゴは肺に栄養を与え、心臓を癒す

リンゴは甘くて清涼な性質があり、水分の産生を促進して喉の渇きを癒し、熱を清めて落ち着きをなくし、胃と消化を強くし、肺を潤して心を喜ばせ、腸を収斂させて下痢を止める効果があります。リンゴはコレステロールを下げ、動脈硬化を防ぎ、ガンと闘い、疲労に抵抗し、体内からナトリウムを排出するのを助けます。

消化不良による下痢はアップルソースで治療できます。リンゴを数個用意し、熱湯で洗い、皮をむき、蒸してペースト状に潰し、1日4回、1回あたり約100グラムを摂取します。1歳未満の乳児の場合は、1回あたり50グラムを1日3～4回摂取します。

リンゴにはタンニン酸が豊富に含まれており、便秘を引き起こしたり、症状を悪化させたりすることがあります。そのため、心筋梗塞や糖尿病の人はリンゴを食べ過ぎないようにしてください。また、胃風邪の症状がある人や潰瘍性大腸炎の患者は生のリンゴを食べないようにしてください。

ザクロジュース抗酸化物質

イスラエルの研究機関は、2週間毎日100mlのザクロジュースを飲むと、酸化プロセスが40%遅くなり、蓄積された酸化コレステロールが減少することを確認した。飲むのをやめてもこの不思議な効果は1ヶ月間続きます。ザクロジュースは、赤ワイン、トマトジュース、ビタミンEなどよりも抗酸化作用に優れたジュースでもあり、心臓血管の毒素を排除するための重要な物質の一つです。ザクロジュースのポリフェノール含有量は緑茶よりもはるかに高く、アンチエイジングやガン予防の「スーパースター」です。

桑の実を食べると便秘が予防できる

伝統的な中国医学では、桑の実は甘酸っぱい味で、性質は冷たいと考えられています。桑の実は、肝臓と腎臓を養い、血液を養い体液を生成し、水分を養い風を消し、腸を潤して排便を促進する効果があり、便秘を効果的に予防できます。現代の研究では、桑の実には、体の免疫機能を調整したり、造血細胞の成長を促進したり、血中脂質を下げたり、肝臓を保護したりするなど、多くの機能があると考えられています。便秘が習慣的な人は、適量の新鮮な桑の実を洗って絞り、1回につき15mlを摂取することができます。

白菜は解毒作用がある

白菜に含まれるミネラルは、骨の発達を促進し、体の新陳代謝を加速し、体の造血機能を高め、胃腸の詰まりを取り除き、排尿と排便を促進し、解毒を促進し、骨の健康に役立ちます。測定によると、白菜はミネラルとビタミンが最も豊富な野菜です。白菜に含まれるカルシウムは白菜の2倍、ビタミンCは白菜の約3倍、カロチンは白菜の74倍です。白菜に含まれる糖質と炭水化物は白菜よりわずかに少ないです。

カリフラワーを食べると脾臓と胃が強くなる

カリフラワーは、性質が穏やかで、味が甘く、脾胃を強化し、肺を清め、喉を潤し、熱を清め、解毒する効果があります。秋の乾燥による脾虚、胃熱、口臭、喉の渇きのある人に適しています。カリフラワーに含まれるさまざまなビタミン、繊維、カロチン、微量元素のセレンは、すべてがんと闘い、がんを予防するのに役立ちます。その中でも、ブロッコリーにはビタミン C が多く含まれており、含まれるタンパク質とカロチンは細胞の免疫機能を高めることができます。海外の研究でも、カリフラワーにはエストロゲンレベルを下げ、乳がんの発生を防ぐことができるさまざまなインドール誘導体が含まれていることがわかっています。

解毒効果の高い果物や野菜を選ぶ秘訣は5つあります。

風味の強い野菜を選びましょう。強い味の原因となる成分は硫黄化合物で、肝臓の解毒能力を高めます。ネギと玉ねぎは良い選択です。

アブラナ科やユリ科の果物や野菜をもっと食べましょう。大根、キャベツ、カリフラワーはすべてアブラナ科の野菜ですが、玉ねぎはユリ科の野菜です。

農薬の少ない果物や野菜を選びましょう。残留農薬は体内に残り、毒素の蓄積を引き起こします。

食べる前に流水でできるだけ丁寧に洗ってください。食べる前に必ず流水で洗ってください。残留農薬や有害物質のほとんどは流水で洗い流すことができます。

よく噛んでからお召し上がりください。一口ごとに少なくとも20回噛んでください。よく噛むと唾液の分泌が促進され、フリーラジカルを除去して免疫力を高めることができます。