冬に体を温めるために何を食べるべきか

冬は寒いので、どうしたら暖かく過ごせるでしょうか？体を温めるためには何を食べたらいいでしょうか？体を温めてくれる食べ物は何ですか？冬に体を温めてくれる食べ物の完全なリストを見てみましょう。

1. 野菜

新鮮な野菜と缶詰の野菜（調味料、脂肪、砂糖、その他の添加物なし）とトマトソースが含まれます。野菜は非中核食品と組み合わせることはできません（例えば、揚げた野菜や豆、油で揚げた野菜、砂糖漬けの野菜などは中核食品ではありません）。野菜ジュースも中核食品ではありません。

2. 果物

新鮮なフルーツと缶詰のフルーツ（砂糖水に浸していないもの）が含まれます。缶詰の場合は、水または純粋な果汁（砂糖水ではない）に浸さなければならず、浸した果汁は食べられません。ドライフルーツ（ドライアプリコット、ドライピーチ、ドライバナナなど）は中核食品とはみなされません。フルーツジュースも中核食品ではありません。

3. 辛い食べ物

唐辛子にはカプサイシンが含まれ、ショウガには芳香性揮発油が含まれ、コショウにはピペリンが含まれます。例：唐辛子は食欲を刺激し、消化を促進し、心拍を速め、末梢毛細血管を拡張し、体表面への血流を増加させます。したがって、冬に唐辛子を食べると、寒さに抵抗し、関節痛、腰痛、脚の痛み、湿気による胃の冷えを防ぐことができます。

4. 肉

犬肉、羊肉、牛肉、鹿肉は寒さを防ぐのに優れています。タンパク質、炭水化物、脂肪が豊富で、腎臓に利益を与えて陽を強化し、中半身と下半身を温め、気を補給して血液循環を活性化する効果があります。これらの肉を食べると、陽虚の人の代謝を促進し、内分泌機能を高め、風邪を防ぐ効果が得られます。

5. スープ

新鮮、冷凍、缶詰（調味料、脂肪、砂糖、その他の添加物なし）のスープが含まれます。クリームスープや濃縮スープはコアフードとしてカウントされません。

6. 根茎

医学研究者は、人々が寒さを恐れるのは体内の無機塩の不足に関係していることを発見した。レンコン、ニンジン、ユリ、サツマイモ、青菜、キャベツなどには無機塩類が豊富に含まれており、他の食品と混ぜて食べることもできます。