最高の美容フルーツリスト

美しさのためには、必ずしも高価なスキンケア製品が必要というわけではありません。日常生活でよく見かける果物や野菜も、肌に美肌効果をもたらします。

リンゴ - 美の聖杯

リンゴは栄養が豊富で、広く使用されている天然の美容製品であり、多くの美容愛好家から美容製品としてみなされています。リンゴには、タンパク質 0.3%、脂肪 0.4%、粗繊維 0.9%、各種ミネラル、芳香アルコールなどが含まれています。リンゴには多量の水分とさまざまな保湿因子が含まれており、肌に潤いを与えます。ビタミンCは皮膚のメラニン沈着を抑制します。リンゴを定期的に食べると、顔のそばかすや肝斑が薄くなります。

さらに、リンゴに含まれる豊富なフルーツ酸には、毛穴の詰まりを取り除き、ニキビを除去する効果があります。

リンゴはビタミンやペクチンが豊富であることに加え、細胞へのフリーラジカルによる損傷やコレステロールの酸化を防ぐ抗酸化物質も大量に含まれており、抗がんや抗老化に優れた食品です。

次の操作を行います。

リンゴは性質が穏やかで、天然のフェイスマスクとして使用したり、スライスして塗ったりすることができます。脂性肌の場合は、リンゴ1/3個をペースト状に潰し、顔に15分間塗り、洗い流して冷水で顔を洗います。これにより、角質層が柔らかくなり、皮脂分泌のバランスが整います。

リンゴをスライスして目の下のクマに当てる方法は、近年クマを除去する人気の方法となっている。

キウイ – 果物の王様

キウイはキウイフルーツとも呼ばれ、1 ポンドあたり平均 95.7 mg のビタミン C が含まれており、果物の王様として知られています。含まれるビタミンCとビタミンEは、肌を美しくするだけでなく、抗酸化作用もあります。肌を白くし、そばかすやニキビをなくし、肌の抗老化能力を高める効果があります。

さらに、キウイフルーツには水溶性食物繊維も豊富に含まれています。キウイフルーツの食物繊維含有量は平均して1ポンドあたり2.6グラムで、人体内の炭水化物の代謝を促進し、消化を助け、便秘を防ぐ効果があります。

さらに、キウイフルーツにはミネラルが豊富に含まれており、髪の表面に薄い膜を形成し、汚れた大気汚染から髪を守るだけでなく、髪に豊かさと光沢を与えます。毎日キウイジュースを一杯飲むことができれば、髪の成長に非常に有益です。

イチゴ – 美白と保湿

イチゴは糖度が6%～10%のベリーで、さまざまなフルーツ酸、ビタミン、ミネラルを含んでいます。肌の弾力性を高め、美白、栄養補給、保湿効果があります。また、イチゴは脂性肌に適しており、皮脂を除去して肌​​を清潔にする効果があります。イチゴジュースを絞って顔の美容製品として使用することもできます。

現在、多くのクレンジングマスクや栄養マスクにはイチゴの成分が含まれており、あらゆる肌タイプに適しています。イチゴの美容製品を定期的に使用すると、肌が新鮮で滑らかになり、色素沈着を防ぐことができます。イチゴにはビタミンAとカリウムも豊富に含まれており、髪の健康に非常に有益です。寝る前にイチゴジュースを一杯飲むと神経がリラックスし、不眠症の治療にも効果的です。

チェリー - 含まれるフルーツ酸は角質層の形成を促進することもできます

チェリーは鉄分とカロチンを多く含む果物で、栄養価が高く、気血が弱い人の血液と腎臓を補うことができます。食事の前に200〜300グラムを食べると胃腸の働きが調整され、消化機能が弱い人に非常に有益です。

チェリーに含まれる豊富なビタミン C は肌に潤いを与え、肌を白くし、メラニンの生成を効果的に防ぎます。さらに、さくらんぼに含まれるフルーツ酸は角質層の形成を促進する効果もあります。

ピーチ – 色素沈着やシワを防ぐ

桃は甘くて美味しい果物で、多くの人が好んで食べています。桃に含まれる豊富なフルーツ酸には保湿効果があり、毛穴の汚れを落とし、色素沈着を防ぎ、シワを防ぐ効果もあります。さらに、桃にはビタミンBとCが豊富に含まれており、血行を促進し、顔の皮膚を健康でバラ色にします。

肌荒れには、洗顔した顔に桃のスライスをこすりつけてマッサージしてから洗い流してください。この方法は、肌を滑らかで柔らかく保つのに役立ちます。また、お風呂のお湯に桃ジュースを少し入れて浸かるのもお肌のお手入れに良い方法です。

オレンジ - 肌の弾力性を高める

オレンジは一般の人々にとても馴染みのある果物です。豊富なフルーツ酸とビタミン含有量のため、スキンケア製品や化粧品に広く使用されています。特に、オレンジの皮のビタミンC含有量は特に高く、多くの地域ではオレンジの皮を水に浸してビタミンCを大量に摂取しています。

さらに、オレンジに含まれる有機酸は肌の弾力性を高めます。毎日オレンジの皮で顔を拭くと、顔の小じわが目立たなくなります。

レモン - 美容に最適な果物

レモンは果物の中でも美容に良い果物です。ビタミンCやカルシウムが豊富に含まれており、化粧品やスキンケア商品の原料として使われています。主な美容効果としては、美白・クレンジング、シミ除去、肌の引き締め、肌の保湿、疲労回復、肌の老化防止などが挙げられます。フケが多い人は、レモン汁とオリーブオイルを混ぜたもので頭皮をマッサージし、30分後に洗い流すと効果的です。効果は非常に高いです。

さらに、レモンにはフルーツ酸も豊富に含まれており、角質層を柔らかくし、古い角質を除去し、肌の新陳代謝を促進する効果があります。小さじ一杯のレモン汁をスプーン一杯のヨーグルトと蜂蜜と混ぜ、膝、肘、かかとに約10分間優しくこすりつけ、その後、ぬるま湯で洗い流します。これを長い間続けると、肌が柔らかく輝きます。

パイナップル - ビタミンが豊富

パイナップルは熱帯の果物です。豊富なビタミンは、顔のシミを薄くし、肌に潤いと透明感を与えるだけでなく、古い角質を効果的に除去し、肌の新陳代謝を促進し、肌を健康にします。肌がくすんでいる人は、パイナップルジュースに浸したガーゼで肌を拭くことができます。この方法を長期間続けると、肌が白くなり、若返ります。

お風呂のお湯にパイナップルジュースを少し加えると、特に肌荒れの人には肌に潤いを与えることができます。さらに、パイナップルにはブロメラインと呼ばれる物質も含まれており、歯の表面の汚れを効果的に除去し、歯を翡翠のように白くすることができます。