冬に蜂蜜水を飲むと保湿と解毒効果があります

蜂蜜は完璧な天然の健康・美容剤であり、この見解は長い歴史によって証明されています。我が国の明代の有名な医学書『本草綱目』には、「蜂蜜には清熱、補中、解毒、保湿、鎮痛の5つの薬効がある」と書かれています。蜂蜜は生の状態では冷たい性質なので、熱を消すことができます。加熱すると温かい性質なので、中を補うことができます。甘くて調和がとれているので、解毒することができます。柔らかくてしっとりしているので、乾燥を潤すことができます。急迫感を和らげるので、心臓、腹部、筋肉の潰瘍の痛みを止めることができます。何百もの薬と調和することができ、甘草と同じ効果があります。

蜂蜜水を飲むことの利点

1. 蜂蜜水を飲むと細菌や炎症に抵抗し、組織細胞の再生を促進する

高品質の蜂蜜は、室温で数年間放置しても腐らないことから、強い保存効果があることがわかります。実験により、蜂蜜には連鎖球菌、ブドウ球菌、ジフテリア菌などのグラム陽性菌に対する強力な阻害効果があることが確認されています。

使用方法: 傷を治療する際、患部に蜂蜜を塗ると滲出液が減り、痛みが和らぎ、傷の治癒が促進され、感染が予防されます。

2. 蜂蜜水を飲むと消化が促進される

研究によると、蜂蜜には胃腸機能を調整する効果があり、胃酸の分泌を正常化できることがわかっています。動物実験では、蜂蜜が腸の運動性を高め、排便時間を大幅に短縮できることが確認されています。

使用法: 蜂蜜は副作用がなく、大腸炎や習慣性便秘に良い効果があります。蜂蜜は胃の痛みや灼熱感を和らげ、赤血球やヘモグロビンの数を増やす効果があります。胃潰瘍や十二指腸潰瘍に悩む人は蜂蜜を摂取することが多く、蜂蜜には補助効果もあります。

3. 蜂蜜水を飲むと免疫力が高まります

はちみつに含まれるさまざまな酵素やミネラルは相乗効果で人間の免疫力を高めることができます。実験的研究により、マウスに蜂蜜を与えると免疫機能が改善することが示されています。

使用方法: 風邪や咽頭炎の治療によく使用されます。蜂蜜 2 杯と新鮮なレモン汁 1/4 杯を水 1 カップに加え、1 日に 3 ～ 4 杯飲みます。

4. 蜂蜜水を飲むと寿命が延びる

旧ソ連の学者たちはかつて、100歳以上の200人以上（うち143人は養蜂家）を調査し、彼らの長寿は蜂蜜の定期的な摂取と関係があることを確認した。蜂蜜が長寿を促進するメカニズムはかなり複雑です。特定の臓器に作用するだけではなく、人体の総合的な調整です。

5. 蜂蜜水を飲むと睡眠の質が向上する

蜂蜜には神経の緊張を和らげ、睡眠を促進し、一定の鎮痛効果があります。蜂蜜に含まれるブドウ糖、ビタミン、マグネシウム、リン、カルシウムなどは神経系を調整し、睡眠を促進します。

使用法: 神経衰弱の人は、毎晩寝る前にスプーン一杯の蜂蜜を摂取すると睡眠が改善されます。リンゴの花から採取したリンゴ蜂蜜には、より顕著な鎮静効果があります。

蜂蜜水を飲むのに最適な時間はいつですか?

蜂蜜水を飲むのに最適な時間はいつですか?一般的に言えば、早朝よりも夜遅くに飲む方が良いでしょう。つまり、起きた後よりも寝る前に蜂蜜水を一杯飲む方が良いのです。漢方医学には、初秋に健康を保つための格言があります。「朝は塩水、夜は蜂蜜スープ」。つまり、毎朝早く起きて空腹時に薄い塩水を飲み、毎晩寝る前に蜂蜜水を飲むということです。その理由は、朝に薄い塩水を飲むと、起床後に非常に粘稠になる血液を薄めることができ、また、わずかな抗炎症作用があり、腸と胃に潤いを与え、排便を促進します。夜に蜂蜜水を飲むと、肌を美しくし、さまざまな微量元素を補給するのに役立ちます。したがって、より科学的な方法は、夜に蜂蜜水を飲み、朝に薄い塩水を飲むことです。

早めに行うよりも、遅く行う方が良い理由を見てみましょう。蜂蜜水を空腹時に最初の飲み物として飲むのは適切ではありません。その理由は、蜂蜜水には対応する糖分が含まれており、純粋な水の形では存在しないからです。飲んだ後、蜂蜜に含まれる果糖は人体によって代謝され、ブドウ糖に変換されて初めて体に吸収され、利用されます。これでは、朝一番の一杯の水が体内の環境を浄化する効果が失われます。

では、いつ蜂蜜水を飲めばいいのでしょうか?毎日コップ一杯の蜂蜜水を飲むと、肌が滑らかで白くなります。蜂蜜水は最初の一杯の水として、体内の細胞に効果的に水分を補給することができません。腎臓は沸騰した水よりも尿をゆっくりと排出するため、体の解毒効果が低下します。このとき、体は老廃物を排出しておらず、新しい高品質の（蜂蜜の）物質を受け入れなければなりません。体から提供された新しい物質は、一晩で代謝された老廃物の残留物と混ざり合い、体内で新旧の混合物質の代謝吸収プロセスを示します。体は蜂蜜の栄養素を十分に摂取できず、残留物の再代謝は健康にさらに有害です。したがって、最初に沸騰したお湯を飲み、その10分後に蜂蜜水を飲むと、蜂蜜の栄養価を最大限に高めることができます。

また、蜂蜜水にはさまざまなビタミン、ミネラル、生物酵素などの栄養素が含まれており、美容、腸の保湿、排便に一定の効果があります。そのため、早朝に沸騰したお湯を飲んだ後は、体が比較的きれいになり、蜂蜜水を飲むと、その予防効果と治療効果がより高まります。食欲に影響を与えないように、蜂蜜をそのまま食べるか、パンと一緒に食べることができます。ヨーグルトやフルーツ・野菜ジュースなどに混ぜて、必要に応じていつでもお召し上がりいただけます。

しかし、蜂蜜水を早く飲むより遅く飲む方が良いというのは、一般的な言い伝えに過ぎません。すべての人に適しているわけではありません。個人の体調によって異なります。例えば、排便が難しい人もいるので、朝早く蜂蜜水を飲むと排便がしやすくなります。その場合は、朝起きた後に蜂蜜水を飲む方が良いでしょう。

寝る前に蜂蜜水を一杯飲むのは、誰にでも適しているわけではありません。その理由は、蜂蜜水は通常、飲んだ後すぐに血糖値が上昇し、深夜前に吸収されてしまうため、夜中の低血糖を解消することが難しいからです。さらに、睡眠中は細胞がもともと脱水状態にあり、血液の粘度もそれに応じて高くなります。蜂蜜水を飲むと血液の粘度が薄まり、状況が悪化するだけで、心血管や脳血管の事故を防ぐのに役立ちません。したがって、中高年や血中脂質異常者は、沸騰したお湯を選ぶのがより適切です。朝晩に蜂蜜水を一杯飲む習慣をやめる必要があります。このようにしてのみ、蜂蜜の栄養価をより効果的に発揮することができます。

したがって、いつ蜂蜜水を飲むのがベストかは、個人の体質によります。本当に健康を維持したいのであれば、漢方病院に行って医師に状況を説明してもらい、医師のアドバイスを受けるのがベストです。

もう一つのヒント：蜂蜜は熱いうちに食べないでください。ビタミンが失われ、生体酵素が不活性化され、蜂蜜の栄養価が低下します。蜂蜜は、60度程度の冷たい沸騰したお湯と一緒に食べるのが最適です。私がいつもやっているのは、作る前にお湯と冷水を同じくらいの温度になるまで混ぜることです。