水を飲みすぎると悲しくなることもある

水を飲む、昼寝をする、足を水に浸す…これらはすべて心臓を守るための良い習慣です。しかし、多くの人はこれらの良い習慣の程度を把握できず、逆の効果を得てしまいます。 水を飲みすぎる。十分な水を飲むことは誰にとっても必要です。しかし、心臓血管疾患の患者が水を飲みすぎると、血液が薄まり、血液量が増加し、心臓への負担が増加します。心臓は血液を送り出す力と速度を増大させる必要があり、胸の圧迫感や不快感が生じる可能性があります。さらに、余分な水分が血管を通じて体のさまざまな部分に浸透し、浮腫を引き起こし、病気を誘発したり悪化させたりする可能性があります。したがって、心臓機能が低下している患者は、一度に大量の水を飲むのではなく、少量ずつ数回に分けて水を飲む必要があります。

不適切な昼寝。ほとんどの人にとって、昼寝は健康に良いです。しかし、心臓血管疾患や脳血管疾患の患者の場合、昼寝の要件ははるかに厳格になります。例えば、時間は長すぎず、30～60分が適切です。昼食後すぐに横になることは避けてください。昼寝をするときは、頭を高くして足を低くし、横向きに寝る姿勢をとることをお勧めします。そうすることで、心臓への圧力が軽減され、心臓に戻る血液の量が減少し、いびきを防ぐことができます。起床後は、すぐに起き上がって動くことは避け、まず前胸部と胸部を数分間セルフマッサージしてめまいを予防してください。

盲目の足湯。足をお湯に浸すと体温が上がり、末梢血管の血流がスムーズになり、心臓への負担が軽減されます。ただし、満腹時や空腹時、食事中の場合には足を浸すことは避けてください。足を浸すと全身の血液循環が促進され、めまいや不快感などの症状を引き起こす可能性があります。

足湯の温度は人体の温度より少し高め、40℃を超えないようにしてください。足を浸す時間は年齢によって異なりますが、高齢者の場合は20～30分が一般的です。心臓病や低血圧の人は、温度と時間にもっと注意する必要があります。